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新创 2015-9-07 17:02

听健身应用的话,就能逆袭成男神?少年你想多了……

从陈意涵体脂 11 到袁姗姗晒马甲线,“健身”这个词早已超出其原有内涵。作为一种势不可挡的潮流,一种正能量的代表,它是你无法忽视的存在。不管出于何种原因(减肥、强健身体、跟风……),大部分人的手机里肯定都装过类似的应用。

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(元气少女陈意涵)

但是这些应用真的能够帮你健身吗?排除大部分人因惰性不去使用的情况,就说应用本身,它的内容设计一定就合理吗?是不是只要我有一定的自制力,每天都按时按量完成指标,30 天以后也能发照片晒朋友圈?

佛罗里达大学的这份研究告诉我们,你想多了……

也不知道这些研究人员出于何种居心,反正他们是特地找了 iPhone 上最受欢迎的 30 个免费健身应用,测试了每款应用从热身到冷却拉伸的所有功能,然后按照美国运动医学会(American College of Sports Medicine,即 ACSM)的标准,从有氧运动、力量训练和柔韧性这三个维度给这些应用打了分。

然后科学家们就傻眼了,按综合成绩来算,30 款应用中只有 the Sworkit Lite Personal Workout Trainer 达到了标准。

以下是综合得分前几名的应用(总分为 14 分)。

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柔韧性是所有应用表现最差的一项。

  • 有氧运动:超过一半的应用都达到了平均标准
  • 力量训练:90% 的应用也达标
  • 柔韧性:仅有三分之一合格

最后,报告的主要作者 Francois Modave 得出了这样的结论:由于缺乏恰当手段及安全措施,很多健身应用存在潜在危险,容易使用户受伤。

事情到这里并未结束。

被测试的应用之一——Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout 表示不服,开发商 Johnson & Johnson 认为,为什么要以 ACSM 为评判标准,不公平!

“公说公有理,婆说婆有理”,这种情况下,就需要跳出来一个更高级别的可以做决断的人。作为美国运动医学院的主任,Richard Cotton 在这方面有一定的发言权,他的看法或许值得借鉴。

首先,他认为,从科学、技术的角度去衡量体育运动这点值得赞赏,同时,他表示, ACSM 所设立的“有氧运动””力量训练”和“柔韧性”这三个维度也没什么问题。

然后他又话锋一转,表示即便如此,也不能“一刀切”,不必让每款健身应用都做到面面俱到,就拿 Johnson & Johnson 家的应用来说,它主打肌肉力量训练及持久力,其实也能间接促进有氧运动的达成,并不违背 ACSM 的宗旨。

但他并没有否认这一报告的价值。他的原话是:

“受这一报告的启发,我们鼓励每个人都去寻找最适合自己目标和需求的技术支持,这样整个健身行业才能持续性地进步。”

 

题图来自:primalmuscle   插图来自:chuansong

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