抽烟烧钱烧肺,为什么不试试用手机戒掉它?

AppSo

05-31 14:16

据戒烟专家说,每次烟瘾气势汹汹地上来时,你只要坚持大约 5 分钟,它便会自动消退。

但这件事要分人。有些人就是奔着戒烟的目的去的,可有些人只是在戒烟的边缘试探。

今天是世界戒烟日,就让我们来聊聊戒烟这件事。

抽烟危害健康,知道为什么还要抽?

听听抽烟的人怎么说。

「抽烟吧,还是有心里负担的。特别是我男朋友有一次说,抽烟老得快之后……每次抽烟都不是很开心了」

「会变老!癌症!怕死!」

「玩命。」

……

虽然知道抽烟危害健康,可他们还是在继续这件会伤害身体的事。

「焦虑和压力才是根源」。有人这么说。

现在市面上有很多打着「能戒烟」名号的「烟」,比如电子烟,虽然焦油(有毒性)含有量少了,但仍然包含尼古丁(会上瘾,瞬间神清气爽)。所以无论是从成分还是外部因素来说,很多人明知抽烟不好却依然这么做。

如果要放到更广的层面上,还有很多人借着烟来释放自己,或者在社交场合以抽烟的姿态会友,抽烟的意义就千人千面了。

伍尔夫在写作时会用抽烟放松自己,看她的照片,拿烟的时候气定神闲。

但我仍然不建议抽烟,这些人「光芒而短暂」的人生似乎证明了我的观点。

抽烟会上瘾,说的是什么?

「就像吃泡面,饿了的时候一碗泡面就能快速解决你的饥饿,抽烟就是你在焦虑或特定场合下最便捷的一个方法」。

「多的时候一天就能抽掉半包,要是电子烟,也很有可能会过量」。

不同的烟抽着的感觉也不一样。最传统的就是烟草的香味,从小闻过父辈一代二手烟的你,应该感受过那种呛人的滋味。

薄荷烟就好闻得多,而且还能提神醒脑,爆珠烟可能是一种快感,电子烟则既能挑选自己喜欢的香味还能享受吞云吐雾的感觉。

每个人对烟的感知都不同。

「我喜欢薄荷烟,但闻到别人抽的烟,反而会觉得臭」。这种悖论也存在,也就是喜欢抽烟的那瞬间,但其实对烟是反感的。

「其实大多数人都是精神瘾吧」。就好比文章前面那个把抽烟比做吃泡面的人来说,他抽烟就是从工作开始的,而每逢压力,他必然会选择跑到公司的抽烟区,解解压。

很多人已经从物理瘾过渡到了精神瘾,说的大概就是这种情况。他们并不是喜欢烟草和烟雾缭绕的味道和滋味,而是被动成为一种习惯。

戒烟有什么好办法吗?

App Store 上有一款应用已经存在了近 5 年,它帮助许多人从烟草的苦海中走出来,成功戒烟或减少抽烟量。这款应用就是《戒烟军团》。

之所以叫这个名字,是因为它拥有一套军事化的规则,在里面打卡戒烟还可以解锁军衔,了解自己的健康程度。

抽烟的人知道,除了伤害自己的身体,抽烟还是一件很花费时间和金钱的事。《戒烟军团》一应帮助戒烟者计算他们因为控烟节省了多少时间和金钱,从而在这里感受戒烟的成就感。而一旦坚持不下去了,还可以在幸存者部落和同样在戒烟的同伴进行交流等。

用 app 戒烟可能是一种方法。我向身边抽烟的人介绍了这款 app,他们的反应也各不相同。

其中一人之前从未了解过类似的应用,表示如果能让她戒掉物理烟的话,非常愿意一试;其中一人表示戒烟 app 对他来说就像健身一样,嘴上嚷嚷着会去做,但实际并没有用。

也有愿意尝试的人,会把这当作一种辅助手段,但不确定自己是否能通过它成功戒烟;还有一人则知道这类 app,而且她本身就有较强的自控力,戒烟并不难,所以应用的存在对她也是可有可无的。

而要真正做到戒烟,还有一些手段可以尝试。比如运动,比如转移自己的注意力。

让自己拥有健康的生活习惯,是戒烟最好的办法,合理的饮食和生活方式会让你对自己的现状感到满意,戒烟或许在这个时候就成了自然而然的一件事。

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