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AppSo 2013-9-11 17:25

「次日答」健康!健康!健康!

在以往的职业生涯里,我一直笃信“付出总有回报”的信念,所以给自己的负荷一直比较重,甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作,还曾天真的和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨里及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。现在,冷静下来反思:这种以健康为代价的坚持,不一定是对的。

上周,李开复不幸患癌的消息震惊业界。而他这一条自我反思的微博,也唤起了大众关注健康生活的意识。 没有健康,就没有一切。第八期「次日答」,我们来聊聊跟健康生活有关系的 Apps。

「今晚一定要早睡!」

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早早关电脑,刷完牙,爬上床。嗯,先玩一会手机吧…… 等到想起睡觉的那一刻,我才知道「我猜中了开头,却没有猜中结局」说的究竟是什么。

Android 上有一款有趣的 App 「我要早睡」,专门解决「躺在床上玩手机不睡觉」这一世界性难题。它会在你设置入睡时间后暗示提醒你休息,而且手机将被限制操作。如果想放弃早睡,要接受强制分享朋友圈的惩罚(彪悍模式下,文案很没节操……)。此外它还提供了「早睡音乐」「早睡记录」等功能。下载:GP | APK

iOS 平台由于系统限制,AppSo 君暂时还没找到类似「我要早睡」这样彪悍的 App。如果你自制力够好,可以用 Sleepbot(睡眠宝宝)来记录自己的睡眠情况,功能完备而且免费,还可以当智能闹钟用。如果害怕手机辐射,将手机调至飞行模式即可。下载:iOS | GP | APK

「明天一定要早起!」

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关于这个世界性难题,试试 Sleep If U CanPuzzle Alarm Clock 吧。

明天你要还是起不来,我们再好好聊聊~

Sleep If U Can 下载:iOS(12 元) | GP | APK

Puzzle Alarm Clock 下载:GP(美区) | APK

「有没有费时少,见效快的锻炼方法?」

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我知道大家都很忙,不过,7 分钟的时间你总可以挤出来吧?

科学家设计了一种七分钟锻炼法,只要一面墙、一把椅子以及七分钟,就能达到长时间锻炼一样的效果。这种锻炼法包含 12 个动作,每个动作的时间是 30 秒,不同动作之间间隔 10 秒。“证据表明,高强度间歇训练能够带来和比长时间的耐力训练一样的健康效果,而且所用的时间要少得多”,奥兰多人类体能研究所运动生理学主任克里斯•乔丹说道,“这七分钟高强度的锻炼可能会比较痛苦,但撑过去后就大功告成了”。

不知道怎么做?不怕,有 App 嘛。注:建议先上网观看指导视频,再根据 App 指示进行锻炼。以下提供的各平台 Apps 不是出自同一开发者。

7 Minute Workout 下载:iOS | GP | APK | WP

「不想久坐成疾,救救我!」

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现代人的生活、工作压力都普遍较大,加上智能设备的高速发展,久坐以及长时间盯着屏幕(电脑、平板、手机等)的情况时有发生。再加上运动缺乏,各种疾病就很容易找上门来——颈椎病就是其中的一种。

推荐你试试「颈椎,你好」,马上开始关怀你的颈椎。 下载:iOS | GP | APK

「我的生活习惯没问题,不过不知道该怎么吃才更健康?」

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问得好!俗话说「病从口入」「民以食为天」——吃?当然很重要。

「过日子」这款应用十分符合现代健康饮食主义的潮流,能够根据你的体质、提出健康吃法的应用。想要吃得健康,听它的准没错。 下载:iOS | GP | APK

好了,第八期「次日答」到此打住。AppSo 君希望以上这些 Apps 能帮你睡好、吃好、运动好,谨记「身体就是革命的本钱」,坚持健康生活~

#本文来自微信公众号 appsolution。更多精彩内容,请专注微信号 appsolution,每日推荐新酷 App。

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