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AppSo 1-15 20:52

1 万小时训练:想完成的小目标,这个 App 告诉你还要多久 #iOS

一个不能实现的新年计划,和对着流星许愿有什么区别?

在我看来,实现一个计划需要三个步骤:制定可行的目标合理安排时间坚持不懈。介绍如何制定目标的文章不少,关于时间管理的文章和工具更是多如牛毛,而坚持是这个过程中最无聊的一部分,也是最难的一部分

关于坚持,最有名的理论可能是「一万小时定律」。这个理论出自畅销书《异类》,大意是要想在一个领域达到顶尖水平,至少需要付出一万小时的努力。一万小时是什么概念?如果你每天练习 3 小时,大约要花上 10 年才能达到这个目标。

先别被这个巨大的数字吓倒。实际上,如果你只想在一方面有所进步,也许只要坚持 1000 小时、100 小时就够了,至少比什么都不做要好。

比如健身,如果你的目标不是成为健美先生、维密超模,而是减掉几厘米腰围,那么只要每周锻炼几个小时就能达到目标,关键在于长期坚持。

把你的计划量化为一个时间目标,你会发现它真的没那么遥不可及。AppSo(微信号 appsolution)认为,你还可以借助「1 万小时训练」统计在目标项目上投入的时间,跟踪计划完成情况。

「一万小时训练」的功能和界面一样简洁,它只跟踪目标项目,不要求你事无巨细地记下一整天的时间分配,这就基本上杜绝了没法坚持记录的问题。相反,每次完成任务之后,你都会迫不及待地打开它更新进度,看看自己离目标还有多远。

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在「一万小时训练」中,每个项目占一页,点击可进入项目详情,左右滑动可切换。还有一个空白页,可以随时创建新项目。这句「Forrest run!」出自经典励志电影《阿甘正传》,不知道你是否看过?

点击「创建项目」,输入项目名称、目标时间和一句激励自己的话,就可以开始记录了。「1 万小时训练」会将目标时间智能拆分为多个阶段,达到一定的训练时间就可以解锁隐藏的奖杯。

举个栗子,今年我给自己定的目标是健身 100 小时,app 就将它拆分成 13 个阶段。如果目标是 1000 小时,会被拆分为 23 个阶段,而10000 小时会被拆分为 113 个阶段。

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每次完成训练任务之后,点击下方的「添加训练记录」,可以输入本次训练所用的时间,并添加照片。照片并不是必须的,但如果你想健身、学画画或者练字,就可以用一一张张图片记录自己的进步。

点击中右上角的菜单,可以将训练记录生成图片,分享到朋友圈。

「1 万小时训练」尤其适合用于记录过程导向或短期效果不明显的活动。比如健身,如果你每天称体重、量腰围,又不能马上看到效果,可能不出两个星期就放弃了。

AppSo(微信号 appsolution)认为,借助这个 app,你能实实在在地看到自己投入了多少时间,取得了哪些成就,离下一个小目标还有多远。同样,如果你想学一门乐器,或者提高外语水平,都可以用这个 app 记录计划完成情况。

坚持从来都不是一件容易的事,但一个好用的辅助工具能让这个过程稍微轻松一些。不想让刚刚写下的新年目标沦为一张废纸的话,就赶紧行动起来吧!

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本文由让手机更好用的 AppSo 原创出品,关注微信号 appsolution,回复「早点出现」获取 6 款你恨它没早点出现的习惯养成 app。

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