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玩物志 2016-8-29 10:32

不要瞎折腾了,这些减肥产品都没有用

闲来无事,在家做什么?思来想去还是减减肥吧。

毕竟坐在沙发上,随便往腰间一捏,就是一坨肉呢。

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可是运动好累,又管不住嘴,有没有什么捷径呢?商家告诉你,绝对有。

玩物君跟你说:做梦吧。以下这些减肥产品和方式,统统都是无用功。

sungrass

吃了那么多减肥药,你真的瘦了吗?

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说起减肥的捷径,第一个被提到的一定是减肥药。

可是,吃了那么多减肥药的你,最后真的瘦下来了吗?

大多数人的答案是没有,或者是瘦了一些后来又反弹了。更有人说,吃了一段时间以后,脸色苍白,浑身没劲。

所以,想要减肥的你真的确定要听信无良商家的谎言,而去买减肥药吗?

如果你还没有死心,那么就来看看减肥药一般是通过哪些方式达到减肥的效果:

  • 食欲抑制剂

这些药物都是直接作用在神经上,抑制食欲,让人即使吃很少的东西也不觉得饿,服用的时候会觉得胃口不好,就算是饿了,也吃不下什么东西。

这类型的减肥药其实就跟节食是一样的道理,只不过它让你感觉没那么饿,没那么痛苦而已。但不吃东西就能减肥了吗?当然不可以,至于为什么,后文会详说。

  • 能量消耗增强剂

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这个就是你们都看过的广告左旋肉碱,它确实能够加速脂肪燃烧,然而,它并不是减肥药。

因为它只有在结合了有氧运动,才可以加速脂肪燃烧,看清楚了,是必须结合有氧运动!

所以,与其说左旋肉碱是减肥药,还不如说它是运动补剂。

  • 阻止消化吸收药物

这类药物的副作用相对较小,主要是抑制肠胃道对食物的吸收,使得摄入的脂肪不被身体吸收,就直接排出体外,并能增加每日排泄次数。

所以说它只能防止你增重,并不能减重。但吃得多以后,最容易导致的问题就是胃肠道反应。

我们都知道肠胃不好有多痛苦,所以自己想想值不值吧。

  • 影响脂代谢的药物

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说白了就是让你拉肚子的药,还包括现在很流行的酵素、排毒果汁等等。

这个已经被辟谣过许多次了,拉肚子只会让你失去一部分水分,所以体重会暂时减轻了。

但它并不能让你减掉脂肪。为什么不能?因为你排便只是肠道上的运动,只能排掉食物残渣。

而你的皮下脂肪是无论如何都不可能通过你的肠道,被排泄出来的。

sungrass

不吃东西就能瘦?想得美

除了减肥药以外,第二个被用得最多的减肥方法就是节食,因为这是经济成本最低的减肥方式。

但是一旦你选择了「节食」,那么意味着你的瘦身计划会失败。

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也许一开始,你会因为减少进食量而减轻了体重。

但是,你可别低估了自己身体的智能性。

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当你长时间摄入过少的食物时,你的身体会误以为你进入困境。

于是,为了让你的生命得以持续下去,你的身体就会开始节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而会降低 20%-30%。

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因此,在这个时候,即使你做了相同的活动,但消耗的热量却会减少。

这也就是为什么在节食进行到一半的时候,你的体重会开始变得稳定,而不是继续下降的原因。

而且为了维持机能,身体还会分解肌肉做营养。

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于是,一旦你的食量恢复,身体便会加快吸收,体重也快速反弹,而且这时候的你只长脂肪不长肌肉。

因为节食的原因,你还有可能走向暴饮暴食,而且一发不可收拾。

最后你就又得对着镜子懊恼:说好的减肥呢?

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机器帮你动,那可不能瘦

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如果说通过吃药或节食来减肥是懒人的招数,那么通过机器来帮助运动仿佛就显得决心更大一些似的。

毕竟还砸了不少银子呢!

但是像那些抖抖机、抖动腰带等各种帮你动的机器,真的能向商家说的那样帮你燃烧脂肪吗?

这时候我要很遗憾地告诉你:你花的可都是冤枉钱。

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你问为什么?

那我只想反问你一句:如果你拿着一块肥猪肉狠狠地摇晃上一段时间,它会变成瘦肉吗?

当你了解到脂肪燃烧的原理后,你就会给出肯定的回答:不会!

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因为只有当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧(消耗)完了以后,持续燃烧的细胞还需要更多能量供应时,肾上腺素和肾上皮质素,才会开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合,把脂肪细胞内的三甘油脂分解成脂肪酸。

接着,它再催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转化成能量,供应细胞继续燃烧。

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再加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度,这时候从皮肤下层,腹腔大小网膜,肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸就会急急忙忙的加入肝脏,而被转化成能量,这就是脂肪的分解,而分解掉的脂肪会变成水的二氧化碳。

sungrass

刮一刮就能减肥,哪有这么轻松

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比起抖抖机,用按摩棒、刮痧板听起来好像更考验人的意志力,毕竟按摩也挺累人的,那这样能减肥吗?

人体的血液循环好比是纵横全身、奔流不息的河流,与血液循环相比,淋巴循环却是小溪。

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因为淋巴管都很细,绝大部分淋巴管肉眼无法看到。

淋巴导管的末端稍粗一些,也要比火柴杆细得多。要想在体外按摩到这么细的淋巴管,恐怕华佗转世也不可能做到。

更何况,这些“小溪”的流动速度极慢,在最大的淋巴管道里,每分钟的流量不到 1  毫升,与“大江大河”的血液循环相比,显然差远了。

所以说,即使你们真的按摩到了淋巴也没有什么意义。

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淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。淋巴管是一端封闭的盲端管道,管内有单向活瓣,组织液只能流入,但不能倒流。

这就决定了所谓「淋巴排毒」、「淋巴排脂」是那些缺乏医学常识的人为了牟利所编的一个天大的谎言。

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稍微学过一点儿生物学知识的人都知道,淋巴结确实在人体的防卫系统中担当着重要的角色,但没有任何排脂的作用。

所以说,以为每天坚持按摩就能够减肥?还是算了吧。

sungrass

发热发烫就是有效果?

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除了以上的减肥败招以外,还有一点,肯定也有不少人试过,那就是所谓的「燃脂膏」、「辣椒油」。

有的人甚至会建议你在涂了一层以后,再敷上一层保鲜膜。

不少人在使用了以后浑身发烫,以为就能燃烧到身体内的脂肪了。

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拜托你们醒醒吧!猪油都尚且要放到锅上煎才能融化,就这种热度,你还想融掉体内的脂肪?

这根本不可能。

再加上你们刚刚了解到的脂肪分解的原理后,就更加能明白,「燃脂膏」、「辣椒油」根本就不能燃脂。

不然的话你们每天都洗热水澡,就能洗成瘦子了。

sungrass

如何科学瘦身?

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根据物理学中的能量守恒定律,能量既不会凭空产生,也不会凭空消失。它只能从一种形式转化为别的形式,或者从一个物体转移到别的物体。

所以,减掉脂肪的唯一途径就是通过上述所提到的分解、转换形式。

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而人体只有在不断消耗能量的前提下,才能促进脂肪的分解与转换。换言之,就是说你必须要通过自主运动,才能够真正地消耗掉能量。

那么只动不吃,是不是就能够瘦得更快呢?

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如果你还记得为什么节食不能够瘦身的话,你就应该明白「只动不吃」并不是个好主意。

所以,正确的瘦身方式就是认真运动,而且越累才越有效果,不然为什么说「no pain, no gain」呢?

另外,再加上营养均衡的饮食搭配,还有健康的作息,你才能够真正地瘦下来。

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减肥瘦身的唯一捷径就是:

相信没有捷径。

guanzhu

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