下载客户端
下载客户端
关于我们 寻求报道 加入我们
weizhizao 2016-2-05 18:50

健康管理 | 春节专题

俗话说:「每逢佳节胖三斤」,更何况是过年这样各家各户都大鱼大肉的重大节日,胡吃海喝是免不了的。肥美的烧鹅、喷香的烤鱼、酥脆的蛋卷,这几天是不是已经吃了不少?

美食当前容易放纵,不知道你的体重有没有蹭蹭蹭地往上涨?AppSo 在春节假期就快结束之际,诚意奉上几款健康生活类应用,希望年后的你们身体健康,身材更棒!

推荐的应用包括了:提示喝水的 Plant Nanny、计算步数的 Movesum、计算热量的卡卡、食材推荐的过日子以及监测心率的 Runtastic Heart Rate。

Plant Nanny #iOS #Android

水对人们来说十分重要,约占身体约 70% 的重量。喝水可以增加我们的基础代谢率,促进新陈代谢。经常忘记喝水的你,或许需要 Plant Nanny 这款提示喝水的养成类应用。

首次使用 Plant Nanny,需要设置好体重、运动状态,以及喝水的水杯容量。由此,Plant Nanny 计算出我平均每天大约的喝水量。随后,我认领了一盆长相萌呆的黄金葛,取名 A 君。

每次 A 君提醒我喝水的时候,也是我替它浇水的时候。随着时间的推移及浇水量的增加,A 君会逐渐长大,呈现不同的形态。自从养了 A 君之后,就也再不会忘记喝水啦。

每一次浇水或者完成任务都会累积经验值,之后可以认领更多植物。

2.pic_hd

Plant Nanny 将植物和人做了一个有趣的连接:作为「植物保姆」,我们不仅在照顾植物,还在照顾自己。

Plant Nanny 适用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 以及 Android 4.0+ 的设备,iOS 版 65.6 MB,Android 版 41.4 MB,免费有内购。

Movesum #iOS #Android

Movesum 是一款计步应用,界面设计干净利落,看上去十分舒服,似乎让走路也变成了一件值得享受的事。

Movesum 把步数换算的卡路里数,和可视化的食物形象做配对,点选具体的食物会有详细的营养信息,让用户对卡路里消耗有直观的印象。

另外,你还可以设置每天的目标,激励自己多走路,达到目标后应用会自动打卡。成就感是不是油然而生?

3.pic_hd

Movesum 没有繁复的社交功能,十分纯粹,这亦是我喜爱它的原因——告诉别人在减肥,必然引来很多小坏蛋的食物引诱攻击。

Movesum 适用于 iOS 8.2+ 的 iPhone 以及 Android 4.0.3+ 的设备,iOS 版 15.5 MB,Android 版 3.99 MB,完全免费。

卡卡 #iOS

如果大家像我一样对食物的卡路里没什么概念,又想进行体重管理,那么我会推荐卡卡。

像普通健身应用一样,我们先要输入年龄、体重、身高,是否有运动习惯,计算出每天的基础代谢热量。通过连接 iPhone 内置的健康数据,卡卡获取了每天的运动步数,转换在消耗热量数的显示条中。

卡卡做得最好的一点,是把每天所吃的食物,记录为摄入的卡路里,然后进一步转换为消耗摄入能量所需运动的时间,非常直观和友善。

7.pic_hd

点选「摄入」,在上方添加曾经进食的食物,卡卡会自动计算摄入的能量,顺带直观地转化为运动时间。点选「消耗」,在上方添加已经做过的运动,则会计算可以抵消的卡路里。

卡卡内置数万条的食物热量数据,支持包括慢走、快跑、游泳在内等 20 多种运动能量的转换,令没有太多专业饮食健身知识的普通人,可以直观地了解每天的能量摄入和消耗。

当我看到一包薯片的热量需要游泳 2.7 个小时才能抵消,整个人都不好了……果然七分靠吃三分靠练。同志们,管住嘴,迈开腿!

卡卡适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad,20.8 MB,免费有内购。

过日子 #iOS #Android

如果你像我一样相信中医对体质的分类,重视摄取食物的影响,那么过日子这款养生提示 App 你一定不能错过。

过日子出了有一段时间,它更新后的文案,充满浓浓的阶级统治气息……连健康小困扰咨询,也设置了「传太医」这样的按钮来卖萌。

如果有失眠、落枕等常见问题,可以选择「传太医」:里面收集了一系列经验验证有效的方法,自己动手解决问题。

若要充分使用这款 App,最好先完成内置的体质测试,获得个性化的调理体质方案。测试结果出来后,栏目「御膳房」会根据个人体质,推荐食材和菜谱。

6.pic_hd

应用内分三个大板块:

  • 御膳房:推荐时节热门菜式,适合个人体质的食材和菜谱。每一项食材都有详细的食用功效、物性、禁忌等详细信息;
  • 多宝阁:推荐适合你体质的食物,是买买买的淘宝专用链接;
  • 汇闲雅叙:属于交流社区,可参加线上活动、话题,获得更多的养生知识。

最令人称道的一点是,过日子可添加家人和朋友的身体情况。春节期间吃吃喝喝时,可以翻查各人体质情况,避开不适宜食用的食物,让自己和自己关心的人都过上健康的日子。

过日子适用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 以及 Android 2.2+ 的设备,iOS 版 31.6 MB,Android 版 20.0 MB,完全免费。

Runtastic Heart Rate #iOS #Android

心率变化和心脏疾病密切相关,监测心率对把控自己的健康状况十分有帮助。

或许你认为没有运动手环或 Apple Watch 就不能测到心率,事实上,Runtastic Heart Rate 可以将你的手机转换为个人的心率监测器。

操作方法异常简单:用食指轻轻遮挡着手机的摄像头和上,尽量不要移动,即可获得当下的心率数据,根据测试的情况选择心率测量类型,测量后的数据会被记录。

Runtastic Heart Rate 提供五种心率测量类型:一般心率、静息心率、运动前心率、运动后心率及最大心率。若购买 Runtastic Heart Rate PRO,可以解锁右上角的筛选按钮,根据心率测量类型进行分类检视。

8.pic_hd

心率因年龄、性别而异,但一般来说,运动可以使心功能得到锻炼,静息心率会变慢。如果静息心率逐渐降低,说明你的健身有效果。

有临床研究表明,人类静息心率越慢寿命越长,你的心率是多少呢?

Runtastic Heart Rate 适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 以及 Android 4.1+ 的设备,iOS 版 18.6 MB,Android 版 12.7 MB,完全免费。

在写这个专题之前,让我去称体重,其实我是抗拒的,因为逼一个春节长胖的人去直面现实是非常残忍的。但是因为稿件需要,我还是去称了……别提,说多了都是泪,年后一定用这些 App 好好管理身材。

明天是春节假期的最后一天了,大家又要迎接充满机遇与挑战的一年了,有哪些 App 可以让我们的生活焕然一新?请留意明天 AppSo 的春节专题!

AJunTalk

(这里替换有话说内容)

AppSo 2015 年度榜单已上线!点击「阅读原文」,获取 2015 年最好的应用和游戏!

sandian-appso

有好的产品或者项目希望我们报道,猛戳这里 寻求报道

文章评论(-)
后参与讨论
正在加载中

FFportal

2016-2-06 10:55下一篇

晒图应用|春节专题

2016-2-05 18:37上一篇