# Nokia Sleep 体验：这个睡眠监测仪并不会让你睡得更香

- 作者：沈星佑
- 发布时间：2018-05-08 12:12
- 分类：产品
- 原文：https://www.ifanr.com/1025296

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/05/Nokia-sleep-_6.jpg)

诺基亚在今年 CES 上发布的睡眠监测仪 Nokia Sleep 已经开始发售，我们拿到了这个监测仪，并睡了一周。

相比常见的睡眠监测仪器是以手环的形式存在，或者说睡眠监测只是智能手环的一个功能，Nokia Sleep 则是一块让你放在床垫下面的“小垫子”。

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拿到 Nokia Sleep 展开后，它是一块长约 64 厘米，宽约 20 厘米，厚约 2-3 厘米的布料垫子，在垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部件，其余的部分则是气垫。

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（布垫子里面是这样的）

使用 Nokia Sleep 的步骤挺简单：

- 下载手机应用 Health Mate 并注册登陆
- 将 Nokia Sleep 展开，放在床垫下方，大概在胸口位置
- 连接电源，然后将 Health Mate 和与 Nokia Sleep 连接

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（按照提示进行设置）

在初次连接时，Nokia Sleep 会有一个时长约为 10 分钟的校准过程，同时气垫会充气。

需要提醒大家的是，在使用 Nokia Sleep 的校准以及使用过程中，需要尽量确保 Wi-Fi 连接的强度，否则很有可能没法连接，以及将监测到的睡眠数据上传。在 App 上的体验就是，“咦怎么连接不上”，“咦怎么刷新不出昨晚的睡眠数据”。

我就曾经因为关上房间的门，导致 Wi-Fi 信号不够强，半夜发现设备没有连接上，因此要顶着朦胧睡眼起床，掀起床垫，翻出布垫子里面的部件，进行重设和重连。

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Nokia Sleep 监测的睡眠数据包括睡眠时间、睡眠质量、心率监测、打鼾监测，并将睡眠过程中的快速眼动睡眠、浅度睡眠、深度睡眠和苏醒时间等用可视化的图表在 App 中呈现。同时 Nokia Sleep 还会根据睡眠时长、入睡时间、起床时间、规律性等因素，对睡眠进行评分。就算是午间小憩，也能监测出来。

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在手机应用 Health Mate 上，我们不仅可以记录体重、营养、血压等多项身体指标，还可以连接 Nokia 的其他智能家居产品，比如体重秤、血压监测仪、智能体温计等等。

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（将 Nokia Sleep 与 IFTTT 连接）

此外，Nokia Sleep 可以跟网络自动化神器 IFTTT 进行联网，组成家庭自动化的一部分。IFTTT 的全称是“If this then that”，意思是 “如果这样，那么就那样”。

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![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/05/IFTTT-nokia-1.jpg)

在 IFTTT 上，我们找到了 9 个触发方案，其中最受欢迎的方案就是“当 Nokia Sleep 监测到我睡觉时，关掉飞利浦的 Hue 灯”。大部分的触发方案是关灯和开灯以及调节房间温度，此外还有人会将自己的睡眠数据同步到 Google 表单上。当然，如果你有其他能够使用 IFTTT 的智能设备，也可以创建属于自己的触发方案。

可以说，Nokia Sleep 通过 IFTTT，差不多做到了将睡眠和起床这两个重要场景的自动化体验串联起来。

虽然 IFTTT 的体验很酷，不过大部分使用 Nokia Sleep 的人，更多是想要通过它来了解自己的睡眠。Nokia Sleep 的关键部件为气动传感器，监测的数据包括呼吸、心率，也会分析身体在床垫上的动作。

在睡眠评分上，满分为 100 分，App 上用绿色代表着“安眠的晚上”，橙黄色代表“一般的晚上”，红色则代表“无眠的晚上”。

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（Nokia Sleep 监测到的 93 分睡眠）

给大家展示一个 93 分的优质睡眠案例，分析报告显示：夜晚的睡眠节奏相当规律，三种睡眠模式的占比也符合推荐数据，入睡和起床时间较短，7.5 个小时的睡眠长度也很科学。

然而说实话，那天晚上我玩手机到半夜 00:30，早上是在听到闹钟铃声后，不得不起身去关掉闹钟（因为我有把闹钟放在距离远处的习惯，不起床是关不掉的）。如果按照我对自己状态的认知，前一晚的睡眠肯定是没有 90 分的，在关掉闹钟后，满脑子起床气的我，只希望自己继续被床铺封印，睡个回笼觉。

这让我产生了一个疑问：我们应该相信自己身体的感受，还是应该相信手机应用里的打分？

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/05/Nokia-sleep-_3.jpg)

跟其他的睡眠监测仪一样，这些仪器并不能让我们睡得更香。它们只是按照自己的标准，根据监测到的数据，向使用者提供量化的参考指标以及睡眠报告。但监测结果可以被很多因素影响，比如当天是否有运动，使用者的体质等等。

因此，要想获得更加准确的结果，这不仅需要使用更多传感器来获取到其他场景、维度的数据，还需要拥有足够科学的系统模型来进行分析。

总而言之，外部的设备或许能够让我们更好地了解自己的状态，协助有睡眠障碍的特定人群监测病情，但是如果想要真正改善睡眠，还是听从自己的感受，规律地作息吧。