# 灵活的工作时间，不应只意味着无止境的加班 - 作者：方嘉文 - 发布时间：2018-12-27 18:11 - 分类：生活 - 原文：https://www.ifanr.com/1153868 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/fd-1.jpg) 有时候我们会开玩笑说，如果在招聘广告上看到「弹性工作时间」，那就意味着虽然不打卡，但永远也不会有真正意义的「下班」。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/giphy-2.gif) ▲ 图片来自 [Giphy](https://giphy.com/gifs/music-video-rihanna-work-inVvfuomoD31K) 但并不是所有灵活办公时间制度都是这样。[《纽约时报》近日撰文指出](https://www.nytimes.com/2018/12/24/well/mind/work-schedule-hours-sleep-productivity-chronotype-night-owls.html?partner=rss&emc=rss)，越来越多公司在调整办公时间来提高员工的工作效率。 几年前，德国慕尼黑大学的[时间生物学教授 Till Roenneberg 曾在德国一家工厂进行了一场研究](https://www.guokr.com/article/440043/)。 他们通过测试了解工人的「时间型（chronotype）」——简单来说，就是去了解在没有干扰的情况下，一个人在什么时候更合适睡觉，在什么时间更合适工作。 随后，Roenneberg 根据不同人的「时间型」来分配工作班次，让「夜猫子」上夜班，「早起鸟」上早班。经过调整，这两个群体均认为自己的睡眠质量和满意度都提高了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/work.gif) ▲ 图片来自[《纽约时报》](https://www.nytimes.com/2018/12/24/well/mind/work-schedule-hours-sleep-productivity-chronotype-night-owls.html?partner=rss&emc=rss) 现在，开始有企业将这套主动引进公司。丹麦公司 AbbVie 为员工找来专业人员，花了九个小时评估出每个人的「时间型」，并依此分配「上午型」和「下午型」办公时间。此外，了解了自己状态节奏的员工也可更合理安排工作内容，用高效时间段进行创意性工作。 > 这种灵活性带来了更好的工作成果。 AbbVie 的总经理 Christina Jeppesen 说，而根据员工反映，调整后的工作满意度从原本的 39% 提高到 100%。 但想要进行这种调整，必须先解决一个关键问题：了解自己的「时间型」，因为在咖啡因和人造灯光等影响下，很多人根本搞不清自己原有的生物节奏。 除了研究「时间型」，[「每周 4 个工作日」也是今年被广泛讨论的实验性工时方案](https://www.fastcompany.com/90263366/4-day-work-week-advantages-and-disadvantages)。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/Thursday-is-the-new-friday-4-day-week.jpg) ▲ 图片来自 [Business Tech](https://businesstech.co.za/news/general/61765/is-it-time-for-a-four-day-work-week/) 2018 年 4 月，奥克兰理工大学和奥克兰大学在一家纽西兰公司进行了一项试验，将工作周工时从 40 小时减为 32 小时（工资不变）。这家公司的 CEO 同意参与，一方面是想提高员工的工作效率，同时也希望可帮助他们更好地协调工作和生活。 试验的结果很好，公司的工作节奏没有受到影响，而员工的合作和投入度均有提高，焦虑和压力则减少了。 研究人员表示，为了额外多一天的休息日，员工在 4 天里工作更有动力去专注工作，不仅「划水」时间少了，大家讨论的效率也高多了：「管理人员说，员工们更有创意了，他们的考勤也有提升，上班更准时、没有早退或中途休息很久。」 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/happy.jpg) ▲ 图片来自 [CNBC](https://www.cnbc.com/2018/07/19/new-zealand-experiment-finds-4-day-work-week-a-success.html) 不过，并不是所有工作类型都合适。譬如，在法国一家公司也尝试过改变，但员工依旧没法在 4 天完成工作，只能周五有偿加班，因为一些工作的确就是需要时间。 [维珍集团创始人 Richard Branson](https://www.cnbc.com/2018/12/13/richard-branson-the-9-to-5-workday-and-5-day-work-week-will-die-off.html) 也是「更少工作日」的支持者：「一周工作五天和只在指定节假日休息，看起来已经根深蒂固。但社会并不是一直如此，未来也不是。」在他看来，科技的发展将改变人的工作方式，工作时间只是改变的其中一部分。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/12/dwe.jpg) ▲ Richard Branson，图片来自 [CNBC](https://www.cnbc.com/2018/12/13/richard-branson-the-9-to-5-workday-and-5-day-work-week-will-die-off.html) [事实上，现在一周五天工作日的确也只有一个世纪的历史。](https://www.wired.co.uk/article/four-day-working-week) 当大部分人都仍在工厂流水线上工作时，一周只有一天的休息，那就是周日（Sunday），主要是出于基督教礼拜需求。 进入二十世纪，美国汽车厂商福特等公司开始提出「一周五天工作日」的概念，主要是为了增加大家的自由休闲时间，增加工人去消费的机会。而在自动化发展的帮助下，这个改变没有损害企业原有的生产效率。 今天，我们正处于科技医学等研究突飞猛进的时代。在技术工具的帮助下，我们的工作效率在提高；而在医学等研究推进中，我们对自身的了解也在不断加深，工作时间发生改变，甚至在未来成为一种「可定制」的内容，也不无可能。 不过，[《纽约时报》提出了一个有趣的观点](https://www.nytimes.com/2018/12/24/well/mind/work-schedule-hours-sleep-productivity-chronotype-night-owls.html?partner=rss&emc=rss)，那就是管理层自身的价值偏见可能会影响新工时制度的推进。 [2014 年的一份调查指出](http://psycnet.apa.org/record/2014-23623-001)，许多管理者会不自觉地偏好早起工作型员工，觉得他们更具尽职。这样一来，即便推出灵活办公时间，为了营造好形象，原本应该晚上班的员工可能会提早现身，维护个人形象。这就跟有的老板觉得只有下班加班的人才努力工作一样，那就比较无奈了。 题图来自 [VideoBlocks](https://www.videoblocks.com/video/tired-businessman-having-headache-during-work-on-terrace-nyxihpc)