# 从跟着感觉跑，到跟着科学跑，这是 HUAWEI WATCH GT 带给我的改变 \| 我的不插电生活

- 作者：爱范儿
- 发布时间：2019-01-02 15:29
- 分类：产品
- 原文：https://www.ifanr.com/1155661

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在大学里，你可能变成两种人：一种是宅男，一种是猛男。

我可能是后者。

来到大学之后，属于自己的时间一下子多了起来，完成课业倒不是什么困难的事情，面对多余的时间，我的同学们有的选择和游戏为伴，从王者峡谷一路转战到绝地小岛；有的早早确定了考验目标，从图书馆学到自习室；而我，从健身房开始，一路跑遍了广州所有的小山丘。

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运动是一件痛并快乐的事情，运动分泌的乳酸让肌肉酸疼，而同时大脑产生的内啡肽和多巴胺，又让人倍感愉悦。

不过在运动中，不少人也有快乐并痛的情况。如果是正常运动分泌乳酸产生的酸疼还好，就怕不科学运动让身体受伤。

有句话叫工欲善其事必先利其器，比如我从跑步入坑，选择的跑步鞋至关重要，如果说缓震效果不好的话，那么一个马拉松下来，膝盖肯定会受到很大伤害。

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再比如跑步的姿势不对，对关节也不好；配速和身体素质不搭，同样也达不到好的训练效果。

这几年国内马拉松很流行，人们对如何健康跑步的理解也越来越深，装备也从基本的鞋子进阶到运动手表。

于我而言，智能手表当中的那些智能部分其实重要性不太大，反而是运动监测部分更加重要。

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作为一个学生党，1000 出头的 HUAWEI WATCH GT 用了一个月之后，在运动部分我还是很满意的，甚至说，它能很好的帮助我科学运动。

虽然说之前我跑过马拉松，也速登过广州塔，不过那基本上还是靠着年轻力壮。

什么是科学运动呢？打个比方，在锻炼菜单中的跑步课程中，有四个级别：L1 跑走结合，L2 轻松燃脂跑，L3 MIIT 燃脂跑和 L4 MAF 180 初级跑。

四个级别覆盖了入门跑者到准专业跑者，我现在基本上都在跑第四个 MAF 180 初级跑。

这个跑法最关键的地方就是心率监测，因为心率是反映运动强度的科学指标，而用 180 减去年龄得到的心率数，就是最大有氧心率上限，这个数字再减 10 就是最大有氧心率的下限，跑步时候把心率控制在这个区间，尽量接近上限，能达到很好的训练效果，尤其是对喜欢长跑的人而言。

也是这这个科学训练方法之下，我的心肺功能在这一个月里有可以感知到的提升。

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在周末的时间，我也喜欢登山，刚好 HUAWEI WATCH GT 也能针对登山进行科学的指导监测。另外，它的三卫星定位系统（GPS、北斗和 GLANOSS）可以实时告诉我在哪里，移动了多远。虽然说我不去登那些无人的野山，不过毕竟远离市区，山里人也不多，多一些信息，也就多一些安心。

实际上，广州及周边能登的山已经被我征服完了，说实话，挑战不大（挑战最大的其实是今年广州塔登高公开赛）。明年已经准备去征服些海拔更高，坡度更陡的山了。这个时候可能需要更多的监测指标了，比如海拔、气压、3D 距离和指南针等等，看了下 HUAWEI WATCH GT 的介绍，也都支持。

这些监测的数据，和定位信息，可以很好地保证登山过程中的运动强度，时间进度控制，以及安全。

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如果要说这款手表给我最大的感受，那就是「安心」吧。之前在长跑和登山的时候，都是依靠自己的感觉和身体的反馈，多少有不科学或者不靠谱的地方。现在有了 HUAWEI WATCH GT 之后，我对自己身体和环境的认知就更量化了，日常的锻炼也更科学了。

也就是说我运动起来心有猛虎，它监测则是细嗅蔷薇。

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