# 听音乐干活=洗脑\+抖腿=毫无帮助？很可能是你没选对曲目！

- 作者：果壳网
- 发布时间：2020-02-25 10:00
- 分类：文娱
- 原文：https://www.ifanr.com/1311824

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[本文](https://mp.weixin.qq.com/s/cnvJrpUUgkBuFlwUosOHuQ)来自微信公众号「果壳」（ID：Guokr42），作者Sara Chodosh，编译锦衣 Reload，爱范儿经授权发布。



就在我写下这些文字的时候，在小提琴有韵律的运弓映衬下，胜利号角在我耳中回荡。事实上，我同样鼓励你在阅读这篇文字的时候去听听——搜索《战地1》（Battlefield One）即可。我打赌在后台播放这首曲子的时候，你的注意力会更集中一点。毕竟，作为一款电子游戏的配乐，它的**设计初衷就是为了提升注意力**。

这是我迄今为止得到的最佳生活小技巧：**当你需要集中精力的时候就去听电子游戏的配乐。**这整个音乐分类都被设计来在刺激你的感官，同时又要融入你大脑的底色，因为这正是游戏配乐的重点所在。它必须在玩家做任务时响起，同时**不能起到干扰作用**。事实上，这些棒极了的音乐会把听众**引向任务**。

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▲ 玩游戏实际上是在做一个又一个的任务｜Pexels



大量的研究显示，**周围有一些声音可以帮助你集中注意力**，可能是因为这让你的潜意识有了释放的出口。这样你就不必关注同事的咳嗽声或者时不时的关门声，**从而不会被间歇性干扰转移了注意力**。

音乐看起来能最好地帮助我们集中注意力，但不是所有音乐都可以做到这点。排行榜上最新的榜首单曲更可能让你跟着**抖腿哼唱**，**而不是帮助你解决工作问题。**

另一方面，沉默似乎使办公室员工比听音乐的同事做事更慢、表现更差（对于重复性工作，听音乐的帮助是显著的，但对于复杂性认知工作而言，这一点还存在争议。这可能与研究者的研究对象、使用的音乐种类相关，需要进一步的研究才能确认）。甚至有些外科医生也用音乐来帮助自己进入状态，研究表明这让手术的效率和准确性得到了提高。

对于在工作时听电子游戏配乐，现在还没有专门的大量研究。但是看起来游戏音乐确实符合最佳工作环境的**已知几项有证据的指标**：

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### 无歌词

经过漫长岁月的演化，你的大脑被设计来探测人类的各种存在形式。你的眼睛倾向于看见人脸（即使那里根本没有脸），你耳朵的听力范围是根据人类的声音频率调整的。

这就是为什么**在有人说话的时候你会被干扰**——你的大脑总是试图将注意力转移到说话人的身上，而不是你要做的事情上。

**喧闹的咖啡店**不会有这种影响，因为声音混杂在了一起导致无法被识别为语言。但是在开放的办公环境中，人的说话声会溜进你的听力范围之内，而这足以让你走神。实际上，一项在开放办公环境中的研究发现**广播讲话对工作效率是最没有帮助的**，而持续的背景噪音反而提升了工作效率。

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▲ 说起广播，学校也是重灾区｜Wikimedia Commons



电子游戏配乐很少会有人声，就算有人声，往往也只是在发声（类似于空灵的「啊啊啊」和「喔喔喔」）而没有真正的词语存在。

一个奇怪的例外是《模拟人生》。游戏中的广播有一些虚拟角色在说话，但是既然你虚拟世界中的公民说的是模拟市民语（Simlish），你的耳朵应该不会真把它当成语言——因为那的确不是一种语言。

《模拟人生》系列的配乐在提高效率上起到了**惊人的作用**，也许是因为你需要玩数小时的游戏去做可能很无聊的任务。你装修墙壁、放置家具，你告诉你的市民们去浴室，然后你等他们慢慢吃完为晚餐做的烤宽面条。来试试在沉默中玩《模拟人生》吧，可无聊了。但是有了欢欣的背景音乐之后，你会被催促着继续前进。

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▲《模拟人生》截图｜Flicker



### 相对稳定、低音量

大多数音乐想要用变化的音量吸引住你，因为**大声的音乐令人激动而安静的音乐使人镇定**。在两者间切换可以轻易改变歌曲的整体基调。但是如果一首歌在你写下一句话的**中途音量突然变到最大，你就会被干扰**。你不想要这种效果，不想要任何惊喜。平稳的音量渐强可以在有存在感的同时不产生干扰，这绝对是电子游戏通常所拥有的配乐特点。这种音乐可以帮助你提升效率，正是你所需要的。

甚至**太大的环境噪音也会让人分心**。一项研究发现，过大的声音会降低你处理信息的能力，而较低或者中等程度的环境噪音会提升产出效率和创造力。

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▲ 如此说来，咖啡店的环境已经满足以上两条要求了。



### 相对节奏较快

不是所有古典音乐的节奏都很慢，但通常听古典音乐会让人放松是有理由的：它们大部分都有着甜美悦耳的旋律。但是你不是在寻找让人镇静的旋律，**你需要刺激你的意识**。 从定义上看，电子游戏音乐几乎不可能是舒缓的。没人会在冷静下来的时候多次玩一个耗时22小时的虚拟情节。作曲家需要创造出**让人蠢蠢欲动、激情澎湃的作品，同时不能有精疲力竭感**。

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▲ 等下，如果设备换成这个，我愿意试试玩22小时的游戏｜Pexels



这和说唱、嘻哈适用于锻炼的道理有点类似——有**节奏和律动推着你向前，让你保持动力。**事实上，科学研究发现运动员在听有节奏的音乐时表现更好。这一类的音乐还能让**在你做一些不需要思考的重复性任务时提升效率**，因为它们给了你的大脑新的关注点。但是如果你的工作涉及阅读和写作，你就需要没有歌词的音乐。

这里有一些棒极了的音乐推荐给你，你也可以去网上找《模拟人生》的配乐来听。记住别去学模拟市民语，否则你就什么事儿也干不成了。

> 歌曲列表
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> 1\. **Prologue**(feat. Julie Elven) – Part 1 – Motherland (Joris de Man)
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> 2\. **Victory** (Neal Acree, Derek Duke)
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> 3\. **Halo** (Martin O’Donnell, Micheal Salvatori)
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> 4\. **The Last of Us** (Gustavo Santaolalla)
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> 5\. **Battefield One** (Johan Soderqvist, Patrik Andren)
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> 6\. **Legends of Azeroth – Main Title** (Jason Hayes)
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> 7\. **StartCraft Main Title** (Glenn Stafford, Derek Duke, Jason Hayes)
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> 8\. **Heaven’s Devils** (Glenn Stafford, Derek Duke, Neal Acree, Russell Brower)
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> 9\. **Rogue** (Matt Uelmen)
> 
> 10\. **Battlefield 4 「Warsaw」 Theme** (Rami)

编译来源：Popular Science