# 买 CPU 送 PS5？实测英特尔第三代 Ultra ，核显强得不像话 - 作者：苏伟鸿 - 发布时间：2026-01-26 22:00 - 分类：产品、爱范儿 - 原文：https://www.ifanr.com/1652900 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/cover-3-1024x555.jpg) 《黑神话》中画质，1080P 分辨率，插帧帧率 90 上下。 能跑出这样的表现，你或许会觉得，高低也得是张 RTX 3060 显卡吧？ 但其实，我用的是一台定位「便携」笔记本——联想小新 Pro 16 GT AI 元启版，搭载英特尔酷睿 Ultra X9 388H，12 核心 Xe3 GPU，32 GB 运行内存。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300244-1024x640.jpg) 经过一周的体验，这颗使用「Panther Lake」平台 、采用英特尔最新 2nm 制程「18A」打造的芯片，确实给我们带来了 PC 产品久违的惊喜。 ### 便携、续航、性能，全都要 虽然换用了一颗很强的芯片，但 2026 款的联想小新 16 Pro GT 还是沿用了这个老模具，除了芯片之外最大的亮点是这个 2.8K 的 120Hz OLED 屏幕，峰值亮度达到 1100nits，玩游戏的 HDR 效果堪比「闪光弹」。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300380-1024x683.jpg) 作为一颗专门为移动平台打造的处理器，388H 首先在续航表现上给了我惊艳的感觉。 即使不打开「最佳能效」，用「平衡模式」进行日常办公，这台 99.9Wh 大电池的联想小新，也能坚持差不多 8 小时的持续办公时间，满电带上班能用一天。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300242-1024x640.jpg) ▲ 数字稍微夸张了一点，但 9% 用个 40 分钟没问题 作为对比，我平时办公使用的 M3 MacBook Air，同样的日常办公流程，大概只能连续办公 6 小时左右，差不多下午四点多就必须要充电了。 不过，两台电脑的尺寸、电池、屏幕各不相同，对比结果仅供参考。 GPU 图形性能的表现，更是第三代酷睿 Ultra 处理器的重头戏。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/cpu-z-gpu-1024x794.jpeg) 要知道，联想小新系列一直以来都是轻薄便携的性价比定位，主要面向学生和商务人群，和「3A 游戏」这个词基本无缘。 而在酷睿 Ultra X9 388H，特别是这个 12 核 Xe3 GPU 的加持下，毫不夸张的说，这台「轻薄本」几乎有着等同于 3060 显卡，或者说 PS5 主机级别的游戏能力。 并且不管是跑分还是实际的游戏体验，这台电脑的离电和接电表现几乎可以说没有差距，甚至互有胜负。 Cinebench R24 中，388H CPU 离电单核跑分 130，多核跑分 1121，连电单核 127，多核 1314。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/cinbenchU-1024x610.png) ▲ 离电测试 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/cinebenchW-1024x610.png) ▲ 连电测试 3D Mark 的 Time Spy 环节，388H 的离电得分为 7856 分（GPU 分 7207分，CPU 分 16054），连电得分为 7896 分（GPU 分 7240分，CPU 分 16240），这个水平确实与 3060 入门级游戏本水平相当。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/timespyU-1024x608.jpg) ▲ 离电测试 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/timespyW-1024x610.jpeg) ▲ 连电测试 不过，连电和离电的差距在更综合的 PC Mark 10 跑分中进一步体现：10345 比 8673。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/pcmarkU-1024x611.jpg) ▲ 离电测试 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/pcmarkW-1024x610.jpg) ▲ 连电测试 跑分仅供参考，游戏的实际体验更能直观体现性能的进步。这次，我们用这颗新处理器，玩上了最新推出的《明日方舟：终末地》。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300200-1024x576.jpg) 目前这款新游戏还不支持第三代酷睿 Ultra 的超分、插帧，中画质和 2.8K 分辨率下，平均帧率有 50fps，即使是多个角色打 Boss 的大场景，游戏也能够流畅清晰地运行。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/endfield-1024x726.png) 这两年，《黑神话：悟空》已经成为了显卡性能的质检器之一。中画质不开光追，1080P 分辨率，打开 XeSS 帧生成，半小时平均帧率能稳定到 90fps；关闭 XeSS 后，原生帧率在 50 左右浮动。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300214-1024x683.jpg) 不过酷睿 Ultra 处理器系列支持 XeSS 多帧生成技术，实现处理器的「越级」表现。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/mfg-1024x771.jpg) 更重要的是，第三代酷睿 Ultra 处理器的出厂就支持多款游戏的 XeSS 3 帧生成技术，能够为每 1 帧生成 3 帧补偿画面，《黑神话》就是其中之一。打开相关选项后，平均帧率会来到 90fps，明显能感觉到更流畅，并且画面也不太能看出进行过帧生成处理。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/bm-1024x723.jpeg) 我们还尝试打开了光追，最低效果下能跑出 55fps，不过画面效果增益不明显，输入延迟也变高了。 在 CES 上已经有过惊艳表现的《战地风云 6》，我们也测试了一番：在 1080P 分辨率、高画质和开启插帧的条件下，帧率总体在 120fps 左右。或许英特尔和《战地 6》有相关合作，这个游戏的 XeSS 插帧效果相当自然，画面也相当饱满。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/bf62-1024x640.jpeg) 我们测试的几款游戏中，画面表现最好的当属《极限竞速：地平线 5》，不仅 1080P 高画质下能跑 120fps，还能开中等光追效果，跑车开起来心旷神怡。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/horizon-1024x640.png) 总的来说，酷睿 Ultra X9 388H 带给我一种「陌生感」，**这还是英特尔的 x86 芯片吗？** 休眠开盖唤醒秒进游戏，续航妥妥用一天，插拔电性能始终如一，这些曾经都是 x86 架构处理器难以逾越的鸿沟。 英特尔的招牌一直都是 CPU，核显总被视作「附赠品」；如今 12 核的 Xe3 GPU，已经能和主流英伟达独显掰掰手腕。 ### 本地跑 AI 的真 · AI PC 现在出厂的新电脑，很难不是「AIPC」，开机就有自带 OEM 厂商的 AI 助手，我们手上这台联想小新就预装了一个「天禧智能体」。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300239-1024x683.jpg) 「天禧 AI」自带的聊天机器人可以调用 DeepSeek、豆包等主流模型进行问答，支持 AI 对话、写作、翻译、搜索这些常用的 Agent 功能，平时办公、学习用起来都还算顺手。 不过，天禧 AI 也只是将端云一体的 AI 服务集成到系统层之中，没有完全发挥这颗处理器的性能，实际上酷睿 Ultra X9 388H 能做到的远不止于此。 第三代酷睿 Ultra 系列芯片延续了英特尔 XPU 的架构，可以让 CPU、GPU、NPU 相互协调、共享资源，最多 85% 的内存可以调用给显存——我**们手上这台 32GB 的联想小新，能够提供 18 GB 的显存，加上 9600MT/s 的内存速度，比一些独显游戏本都要强了。** 如此庞大的显存资源，让这台定位中端的轻薄本能够本地部署大语言模型，成为「真 · AIPC」。 通过 LM Studio，我本地部署了一个 20B 的 GPT-OSS-GGUF 模型，这是去年 8 月 OpenAI 推出的开源模型，量级已经不算太小。 我将一篇 3 千字的稿子抛给它总结一下内容，几乎没有思考几秒，一个详尽的摘要就出现在我面前，速度和在线的 ChatGPT 一样快，内容质量相差不大。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/ai.gif) 这个模型大小才 6GB，其实压力不算太大，我决定上上强度，部署了一个 20GB 左右的 Qwen3-VL-30B 模型，LM Studio 加载模型的速度明显慢了下来。 用同一篇文章和提示词进行测试，机身也出现了明显发热，不过总体还算保持了一个还算快的生成速度，只是质量对比 GPT-OSS-GGUF 要略逊一筹。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/comparison-1024x501.jpg) ▲ 左：Qwen3-VL-30B；右：GPT-OSS-GGUF-20B 得益于大显存和 GPU 性能，第三代酷睿 Ultra 系列本地跑一个小模型已经不是什么难事，但本地部署平台对英特尔芯片的支持依旧相当有限。 **我尝试了目前最好的开源生图平台 Comfy，以及一些本地部署 Stable Diffusion 的方式，都因为这颗英特尔的显卡被拒之门外，连尝试的机会都没有。** 如果英特尔真的想做好「本地 AI PC」，那么除了芯片的性能，这也是必须要解决的障碍。 ### 英特尔的「M1 时刻」 在移动领域遭遇苹果、高通、AMD、英伟达多重夹击的英特尔，这几年开始转变思路，不去比拼峰值性能释放，反而选择以退为进，走「能效比」路线，想要创造「轻薄游戏本」这种全新的品类。 经过去年 Ultra 200V、200H 的试水，今年的第三代酷睿 Ultra 系列不仅没让人失望，反而十分让人惊喜，上面的实测数据已经证明，酷睿核显，已经能和英伟达的独显掰手腕了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/chips-1024x771.jpg) 去年 12 月的 Steam 硬件调查显示，RTX 3060 依旧是这个平台上使用率最高的显卡，证明即使这已经是接近 5 岁的产品，依旧是一个足以应对大部分大型游戏的性能标杆。 这也意味着，搭载 Ultra X9 388H 的笔记本，只要 TDP 给够，性能释放也能基本接近一台带有 3060 独显的笔记本，并且更省电、更便携，离电更强。 对于联想小新 Pro16 GT 这种曾经定位比较「中庸」：没轻薄本便携，性能也不比游戏本的产品来说，在第三代酷睿 Ultra 加持下，摇身一变成了性能堪比游戏本，便携性却接近轻薄本的「全能本」。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/steam3060-1024x511.jpg) 也就是说，以后不需要塞独立显卡，也不需要狂堆散热，入门游戏本完全可以做成商务本的体积和重量，**曾经笔记本「性能」和「便携」的分明泾渭渐渐弥合。** **说到底，所谓的游戏本和轻薄本，也是因为处理器能效比一直无法达到理想状态，才不得不做出品类上的区分，而现在，随着芯片制程工艺和架构技术的升级，「既要又要」终于可以实现了。** 联想小新只是用第三代酷睿 Ultra 芯片打造的其中一款设备，我更期待像 LG Gram、Dell XPS 这些更极致轻薄的笔记本和这颗处理器能产生什么样的化学反应。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/xps-1024x574.jpeg) ▲ CES 2026 上展出搭载第三代酷睿 Ultra 芯片的戴尔 XPS 笔记本 目前最大的悬念是，这颗用上最新先进制程的酷睿 Ultra 300 系列芯片，成本会不会也水涨船高，导致只能专属于高端笔记本产品。 如果产品价格合理，在显卡价格大涨的今年，买一台酷睿 Ultra 300 系列的轻薄本等于送一个独显，无疑相当具有性价比。 高能效的芯片以前不是没有，但在 x86 阵营，目前第三代酷睿 Ultra 系列确实是性能、能耗、成本上平衡得最出色的移动端产品，甚至还克服了 x86 离开电源性能跳水的通病。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/sku-999x1024.jpeg) 除了常规的 PC 产品，作为高性能、低能耗的移动平台处理器，第三代酷睿 Ultra 的出现，会催生出更多另类的 PC 产品，甚至其中一些已经在今年的 CES 上抢先登场了。 #### Windows 掌机产品 这几年的 Windows 掌机风头正盛，却苦于缺少一颗足够高效的芯片，难以摆脱大块头、低续航的困境。 随着第三代酷睿 Ultra 芯片的推出，加上微软正在推广的「Xbox 掌机版 Windows 界面」，接下来几年 Win 掌机确实未来可期——当然，搭载第三代酷睿 Ultra 的掌机价格想必不会太低。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/xbox-1024x576.jpeg) ▲ ROG Xbox Ally X #### 双屏/多屏笔记本 今年华硕将推出新的 ROG 幻 16 双屏笔记本（Zephyrus Duo），配备完整的两个 16 寸大屏。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/1-9-1024x768.jpg) 双屏无疑是对性能和续航的双重考验，以往这样的产品更多只停留在探索性质；而高性能、低能耗的第三代酷睿 Ultra，无疑非常适合这种设备——ROG 幻 16 双屏笔记本，作为一台双屏游戏本，厚度和重量都控制得比较出色。 不只「双屏」，未来的折叠屏、卷轴屏等「大屏笔记本」，都能因为这种低能耗高性能处理器，得以进一步走向大众市场。 #### 迷你 PC 当一颗芯片同时实现高性能、低发热、强图形，还能做成什么样的产品？苹果已经用 Mac mini 产品给出了答案。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/minipc-1024x771.jpg) 在 CES 上，我们也看到了一些迷你 PC 样机，体型比一个饭盒还小，却同样能提供接近 RTX 3060 独显的图形性能。 馋 Mac mini 身子，却离不开 Windows 和 x86 的消费者，终于有了一个最佳选择。 #### 个人 AI PC 作为英特尔在 AIPC 时代推出的全新处理器系列，Ultra 系列一直以来的亮点就是对 AI 的支持。 如果说 Ultra 100 还是只能用 NPU 加速一些聊胜于无的 Windows 本地 AI 功能，那第三代酷睿 Ultra 就真正的将本地部署轻量级模型的能力，带到了个人笔记本上。 不止英特尔，AMD、苹果都在做这种能将内存转换为显存的处理器，未来越来越多个人电脑，能够成为本地能跑模型的「AIPC」。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2026/01/7M300393-1024x576.jpg) 一年前的「Lunar Lake」酷睿 Ultra 200V 系列，第一次证明了 x86 芯片也能实现高能效，但它的上限不算太高，芯片架构也由于成本问题没能延续，更多只是英特尔的一次探索。 而这颗「Panther Lake」第三代酷睿 Ultra 芯片，一下子让我回到六年前，体验到苹果 M1 的那个感觉——那么小那么轻的设备，性能却能堪比那些庞然大物。 不止是 PC 产品性能和能效一次飞跃，也预示着更多可能性的发生。