# 用电脑强迫自己专注

- 作者：黄俊杰
- 发布时间：2011-04-02 12:27
- 分类：公司
- 原文：https://www.ifanr.com/37654

![E Clock](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2011/04/EClock_thumb.jpg)

最近一直在为如何提升工作效率而苦恼。我的工作既不琐碎也不太需要长远规划，GTD 帮助不大。但基本上每一项工作都需要持续的专注才会有效率。以翻译为例，专注两小时的结果会比每十分钟分一次心，干上八小时更好。

上个月我已经到了每天早晚各睡三小时，白天夜里全部用来工作、看书的地步。咖啡机每天响四五次、能量饮料成箱买。长此以往生命堪忧，但时间依然很紧。反思的结论是自己经常事情做到一半就去刷一下 Twitter Timeline、看看微博或者别的什么网站，导致效率低下，把一小时能搞定的事拖上三四个小时。同时，每天上百封推送来的邮件也让我神经衰弱。

我知道有人想说“你不看不就结了？”道理大家都懂，可惜执行起来往往是另一回事，对自制力不足的人而言尤其困难。有问题就得解决，杨砖家的[电击疗法](http://tech.sina.com.cn/i/2009-05-07/08123070143.shtml)显然不是什么好办法。所幸这世界不缺靠谱的人。

### 设备分工

赛斯·高汀前段时间[在博客](http://sethgodin.typepad.com/seths_blog/2011/03/are-you-making-something.html)上谈了网络导致的分心问题，并提供了建议：

> 用电脑工作。做真正的、能够创造价值的工作；
> 
> 用另一部设备，比如 iPad 来玩游戏、上网参与讨论、购物之类不能直接创造价值的事。

对于纠结如何区分到底什么才能创造价值的人，高汀已经准备好了答案：“直接在二者间画条线，若结果不满意就重画一条。”

这个主意不错，只是我觉得 iPad 很难满足工作以外的所有事情。我的选择是删除 MacBook Air 上所有的游戏和电影，只用它来工作。工作以外的事交给全能的 PC 以及 Wii、3DS 之类的专用设备。这是第一步。

### 个人功夫网

这年头越来越多的事情可以在云端完成，我们不需要在电脑上装任何软件就可以看视频，可以上 SNS、聊天，可以直接在 Chrome 浏览器里玩 Atari 的经典游戏 [Missile Command](https://chrome.google.com/webstore/detail/oobnopfjjndfekinfcddimnjbhjdgmbg)。

我们可以依靠强大的自制力来抵制这些诱惑。或者，我们也可以选择更轻松的办法，让电脑强迫我们不上这些网站。Steve Lambert 选择了后者，苦于没有合适的软件，他自己设计了[ SelfControl](http://visitsteve.com/made/selfcontrol/)。

SelfControl 是一款免费并且完全开源的软件。它的作用就像一堵墙，可以在限定的时间里阻止你访问特定的网站。

![SelfControl](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2011/04/SelfControl_thumb.jpg)

SelfControl 通过用户自己列的黑白名单判断所墙范围。它的强大之处在于无法提前终止，不但软件本身不提供终止功能，即便 SelfControl 被删除或者电脑被重启一样无法终止，必须等到预先设定的时间。（其实是有办法搞定的，得稍微折腾一下，但何必呢？）

除了 Mac 以外，也有人将 SelfControl 移植到 [Linux 平台](http://svn.jklmnop.net/projects/SelfControl.html)。Windows 平台可以用 [K9 Web Protection](http://www1.k9webprotection.com/)。如果只用 Firefox 上网的话，[LeechBlock](https://addons.mozilla.org/en-us/firefox/addon/leechblock/) 也是不错的选择。

### 放弃推送

电子邮件对很多人来说非常重要，自黑莓开始的邮件推送服务现在已经覆盖了所有的智能手机平台。但并不是每个人的每封邮件都必须在五分钟内回复。

我每天只有不到 10% 的邮件需要在短时间内回复，大多数邮件的推送通知除了分散我的注意力以外毫无意义。解决办法是用两个邮箱：A 邮箱为主，设置规则将重要邮件自动转发到 B 邮箱。在手机上 A 邮箱每小时刷新一次、B 邮箱启用推送。

以上是我在过去几天采用的办法，多少有些效果吧。期待更好的建议。

by @Logoutx on [Twitter](http://twitter.com/logoutx) and [微博](http://t.sina.com.cn/logoutx) \| 题图来自 [Robbert van der Steeg](http://www.flickr.com/photos/robbie73/)