# 摄影师 Helena Price 是如何改变上网习惯的

- 作者：积木
- 发布时间：2015-02-03 15:19
- 分类：公司
- 原文：https://www.ifanr.com/489644

[![o-SIGNS-YOU-NEED-TO-UNPLUG-facebook](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/02/o-SIGNS-YOU-NEED-TO-UNPLUG-facebook.jpg)](http://www.ifanr.com/489644/o-signs-you-need-to-unplug-facebook)

互联网给我们提供了太多的资讯、知识和娱乐。对于许多人来说，网络已经像阳光和空气一样不可或缺。但是，过度依赖网络，有时又让我们感到身心疲惫。为此，有人已经开始思考互联网的负面影响，试着去改变自己的上网习惯。专业摄影师 Helena Price 在 [Medium 上](https://medium.com/@helena/the-purge-what-happens-when-you-unfollow-everyone-on-the-internet-7b05a27efae1)讲述了自己的一个实验。她想要看看，如果取消关注所有人，究竟会对生活产生怎样的影响。

她没有选择去删除应用，因为，应用只要重新安装，一切联系就会恢复。为了养成新习惯，她需要彻底毁掉旧习惯，从头开始。这并不是完全断网，而是把那些“效率类”的应用戒掉。对于她来说，互联网上的主要活动就是 Twitter、Tumblr 和 Instagram。当所有的关注都被取消之后，很快就感到了一些效果：

- 一些美丽的东西消失了。在过去的几年里，她在互联网服务，特别是 Twitter 上面，与艺术家、科技界人士、记者等建立了联系，经常能够收到好的内容推荐。她也很喜欢网上的社群。一下子放弃这些东西，感觉很糟糕。
- 人们或许感到被冒犯了。她的 Instagram 上粉丝数量开始下降。有两个人甚至问她，是否出了什么问题。
- 无法停止刷新。一天里，她仍然会几次拿出手机，习惯性地刷新内容。上瘾症的确很强烈。
- 分享成为糟糕的体验。看到一些有趣的东西，她仍然想要分享一下，但是，这让她感到很自私和可恶。如果你不想要看他人的东西，怎么能指望别人看你的东西呢？

不过，一周之后，她开始感到一些积极的改变。成千上万的链接和头像消失后，她终于可以专注于某件事情，完整地思考某些东西了。她开始明确地看到重要的东西是什么，不再感觉被任务和干扰淹没了。

- 工作效率大大提高。她可以清楚地思考自己的工作，分出轻重缓急了。每天就像是多出了好几个小时。以前感到没时间做的事情，现在也可以去做了。
- 重新变得外向起来。不再需要维持上百个关系了。开始觉得生活中还需新朋友，并且有精力去见见他们。
- 开始做出积极的决策。终于可以坐下来，想想怎样发展自己的业务，找到正确的方法与人交流，改进自己的技能。

一个月之后，她感觉，和以前的任何一个月相比，她的工作效率最高，压力最小，而空闲时间也最多。现在，她感觉自己养成了一些好习惯。在不久的将来，她或许还会重新建立网上的联系，但是，那会是一个缓慢而谨慎的过程。“我不能宣称说，自己的小小实验对每一个人都有帮助，但是，我希望自己的做法能够帮到一些人，让他们重新创造一个对自己更好的网络。”她总结说。

图片来自 [huffingtonpost](http://www.huffingtonpost.com/2013/11/23/signs-you-need-to-unplug_n_4268822.html)