# 听健身应用的话，就能逆袭成男神？少年你想多了……

- 作者：周 欣
- 发布时间：2015-09-07 17:02
- 分类：新创
- 原文：https://www.ifanr.com/559788

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从陈意涵体脂 11 到袁姗姗晒马甲线，“健身”这个词早已超出其原有内涵。作为一种势不可挡的潮流，一种正能量的代表，它是你无法忽视的存在。不管出于何种原因（减肥、强健身体、跟风……），大部分人的手机里肯定都装过类似的应用。

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（元气少女陈意涵）

但是这些应用真的能够帮你健身吗？排除大部分人因惰性不去使用的情况，就说应用本身，它的内容设计一定就合理吗？是不是只要我有一定的自制力，每天都按时按量完成指标，30 天以后也能发照片晒朋友圈？

佛罗里达大学的[这份研究](http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2015/07/31/scientists-tested-30-apple-iphone-fitness-apps-for-the-quality-of-their-workouts-guess-how-many-passed/)告诉我们，你想多了……

也不知道这些研究人员出于何种居心，反正他们是特地找了 iPhone 上最受欢迎的 30 个免费健身应用，测试了每款应用从热身到冷却拉伸的所有功能，然后按照美国运动医学会（American College of Sports Medicine，即 ACSM）的标准，从有氧运动、力量训练和柔韧性这三个维度给这些应用打了分。

然后科学家们就傻眼了，按综合成绩来算，30 款应用中只有 the Sworkit Lite Personal Workout Trainer 达到了标准。

以下是综合得分前几名的应用（总分为 14 分）。

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柔韧性是所有应用表现最差的一项。

- 有氧运动：超过一半的应用都达到了平均标准
- 力量训练：90% 的应用也达标
- 柔韧性：仅有三分之一合格

最后，报告的主要作者 Francois Modave 得出了这样的结论：由于缺乏恰当手段及安全措施，很多健身应用存在潜在危险，容易使用户受伤。

事情到这里并未结束。

被测试的应用之一——Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout 表示不服，开发商 Johnson & Johnson 认为，为什么要以 ACSM 为评判标准，不公平！

“公说公有理，婆说婆有理”，这种情况下，就需要跳出来一个更高级别的可以做决断的人。作为美国运动医学院的主任，Richard Cotton 在这方面有一定的发言权，他的看法或许值得借鉴。

首先，他认为，从科学、技术的角度去衡量体育运动这点值得赞赏，同时，他表示， ACSM 所设立的“有氧运动””力量训练”和“柔韧性”这三个维度也没什么问题。

然后他又话锋一转，表示即便如此，也不能“一刀切”，不必让每款健身应用都做到面面俱到，就拿 Johnson & Johnson 家的应用来说，它主打肌肉力量训练及持久力，其实也能间接促进有氧运动的达成，并不违背 ACSM 的宗旨。

但他并没有否认这一报告的价值。他的原话是：

> “受这一报告的启发，我们鼓励每个人都去寻找最适合自己目标和需求的技术支持，这样整个健身行业才能持续性地进步。”

题图来自：[primalmuscle](http://blog.primalmuscle.com/sick-abs-in-just-6-weeks/) 插图来自：[chuansong](http://chuansong.me/n/1500795)