# iOS 9\.3 的这个新功能，将帮助“晚睡星人”睡得更好

- 作者：黄 美菁
- 发布时间：2016-01-13 10:42
- 分类：产品
- 原文：https://www.ifanr.com/607955

[![o-SLEEP-APNEA-MYTHS-facebook](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/o-SLEEP-APNEA-MYTHS-facebook.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/o-SLEEP-APNEA-MYTHS-facebook.jpg)

明明知道自己要睡了 ，明明已经躺在床上，但还是忍不住折腾其他各种事，这就是大多数“晚睡星人”的日常。

根据[《2015 年中国睡眠指数报告》](http://bbs1.people.com.cn/post/29/1/1/146090354.html)显示，每 100 个中国人就有 22 个过了 24 时还不入睡，原因排在前三的分别是上网聊天、玩游戏、看影视剧。也就是说，大多数人入睡前都在和电子设备打交道。

晚睡影响健康已是老生常谈，而有[研究](http://mashable.com/2014/12/23/tablets-messing-with-sleep/#Wm8MUj8atEq4)表明，入睡前如果使用电子设备也会影响到睡眠质量，原因就在于屏幕发出的亮光。针对此，苹果昨天公布的 [iOS 9.3 测试版](http://www.apple.com/ios/preview/)中新增了一个叫 Night Shift （直译为“夜班”的意思）的新功能，它能使屏幕色温根据时间自动调节，进而提高用户的睡眠质量。

[![iOS-9.3-Night-Shift-mode-teaser-001](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/iOS-9.3-Night-Shift-mode-teaser-001.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/iOS-9.3-Night-Shift-mode-teaser-001.jpg)

> 非常多的研究表明，晚上接收到强烈的蓝光会影响你的生理节律，让你更难入睡。新功能 Night Shift 将利用 iOS 设备的时钟和地理位置去判断日落时间，在晚上将屏幕自动调节成更暖的颜色。而到了白天，屏幕颜色又会自动回到正常的设置。祝你好梦。——苹果官方介绍

这个功能并不是苹果的首创，6 年前首次发布的 [f.lux](https://justgetflux.com/) 做的就是这件事，目前 Mac、Windows 和 Linux 用户都可以免费使用，[官方](https://justgetflux.com/sideload/)声称下载量已经达到 1500 万。

而在之前，f.lux 也曾登陆过 iOS 平台，不过却因为“违反了开发者程序协议”而被苹果要求下架。f.lux [表示](https://justgetflux.com/sideload/)，在过去 5 年，他们就这个产品已经和苹果进行过多次对话，“迫切要求苹果允许像我们这样的产品得到官方的 API”。

除了 Night Shift 外，iOS 9.3 还增加了备忘录密码保护功能、Health 更多第三方应用支持等等，但并未公布正式版推出日期。

题图来自：[huffingtonpost](http://www.huffingtonpost.com/2013/09/27/sleep-apnea-myths-video_n_3954625.html)

插图来自：[idownloadblog](http://www.idownloadblog.com/2016/01/12/ios-9-3-night-shift/)