社交能够让自己多运动吗?

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2012-04-09 17:09

去年很多健身应用开始向 “健身社交平台” 方向转变,比如 Runkeeper 不但能够记录个人的锻炼数据,还会将这些数据分享出去,与他人作比较。

还有别的网络服务直接以 “健身社交平台” 作为目标,通过积分制、勋章等积极的评价来激发用户健身的兴趣,比如 Fitocracy 和 Earndit。健身应用中颇受欢迎的 Nike+ 最近新增分享锻炼记录到 Path 的功能。以上这些服务和应用,让人看到 “健身社交化” 已经成为一种趋势。

然而,我们都听过这样的笑话:有的人办了一年的健身会员卡,但只有开头一个月的时候才会去一两次,但接下来的时间里,都只是让这张卡呆在不知名的角落发霉。让健身这种活动变得社交化,能够刺激人们规律健身,达到减肥、强身健体的目的吗?

在 Ars Technia 上,Jacqui Cheng 分享了自己用健身外设 Fitbit Ultra 经历。在他的经历当中,社交确实能够让人更加愿意去健身。

Fitbit Ultra 是计步器与睡眠记录器的结合体,它能够记录一个人每天走了多少步路、爬了多少级楼梯、睡了多长时间的觉。当它通过 USB 口与电脑相连时,能够自动把这些记录上传到 Fitbit 的网站中。由于 Fibit 也在网站设计中糅合了社交的元素,因此用户能够通过该平台结交一些喜欢健身的朋友。而 Jacqui 正是被某些勤奋健身的朋友刺激到:

很快,我发现好像地球上其他人平均每天走过的步数都要比我多,除非我特地出去走多一点。

他列举了一些数据:

  • 在芝加哥不开车的朋友,平均每天走过的步数在 8000 到 12000(最高记录超过 13000);
  • 而每位开车的朋友,平均每天走过的步数在 6000 到 8000;
  • 而他自己平均一天是 1500 到 3000。

为什么 Jacqui 的步数这么低?这和他在家办公有关——不必出门坐地铁上班,不必因为要办一点事情就在城市里东奔西跑等等。尤其现在互联网飞速发展,云端办公已经成为可能,在家和在办公室没有两样。因此,只呆在家里的后果就是,减少了自己的运动量。

有趣的是 Jacqui 看到自己的成绩后的反应,他感到不甘心。于是,为了追赶上这些勤于锻炼的朋友们的记录,他会练习长跑,或是在晚上走很长一段路,以至于最终形成了一种习惯,每当他出门的时候,他心里会想 “这会提高我的步数记录在 Fitbit 上的排名”。

当然,有人会反对这样的方式,比如 Jacqui 文章下面就有人说 “我可不会像这样让机器来规范我的人生”。问题是,我们这样的生活还过得少吗?有哪几天我们不被闹钟闹醒、有哪几天我们在手机铃响之后接电话、有哪几天我们的工作不通过短信电子邮件等方式来联系、有哪几天我们不打开手机或手表来查看时间?

人类发明了这么多规范自己的工具,正是希望自己能够把事情做好。因此,重点在于 Fibit Ultra 是否为 Jacqui 带来了有益的变化。

在过去三个月中,Jacqui 平均每天的步数已经提高到 6500,尽管还不如其他人,但已经比一开始的记录有所提高。此外,他也体会到这种方式的好处:

我外出得更频繁,接触到更多的阳光和新鲜空气、看到更多现实中的人,也更多的觉得自己真正像是社会中的一份子,而不是之前那种生活在洞穴里的人。

生活越便利,就越缺乏锻炼的机会。这正是人们需要 “健身社交网络” 的原因——在相互比较中,刺激自己去健身。

题图来自 Walkingfit

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