# 社交能够让自己多运动吗？

- 作者：陈一斌
- 发布时间：2012-04-09 17:09
- 分类：公司
- 原文：https://www.ifanr.com/81972

[![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2012/04/w4.jpg "w4")](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2012/04/w4.jpg)

去年很多健身应用开始向“健身社交平台”方向[转变](http://www.ifanr.com/54761)，比如 Runkeeper 不但能够记录个人的锻炼数据，还会将这些数据分享出去，与他人作比较。

还有别的网络服务直接以“健身社交平台”作为目标，通过积分制、勋章等积极的评价来激发用户健身的兴趣，比如 Fitocracy 和 Earndit。健身应用中颇受欢迎的 Nike+ 最近新增分享锻炼记录到 Path 的功能。以上这些服务和应用，让人看到“健身社交化”已经成为一种趋势。

然而，我们都听过这样的笑话：有的人办了一年的健身会员卡，但只有开头一个月的时候才会去一两次，但接下来的时间里，都只是让这张卡呆在不知名的角落发霉。让健身这种活动变得社交化，能够刺激人们规律健身，达到减肥、强身健体的目的吗？

在 Ars Technia 上，Jacqui Cheng [分享](http://arstechnica.com/staff/forcequit/2012/04/how-the-fitbit-got-me-to-walk-more-and-be-part-of-society.ars?comments=1&start=40#comments-bar)了自己用健身外设 Fitbit Ultra 经历。在他的经历当中，社交确实能够让人更加愿意去健身。

Fitbit Ultra 是计步器与睡眠记录器的结合体，它能够记录一个人每天走了多少步路、爬了多少级楼梯、睡了多长时间的觉。当它通过 USB 口与电脑相连时，能够自动把这些记录上传到 Fitbit 的网站中。由于 Fibit 也在网站设计中糅合了社交的元素，因此用户能够通过该平台结交一些喜欢健身的朋友。而 Jacqui 正是被某些勤奋健身的朋友刺激到：

> 很快，我发现好像地球上其他人平均每天走过的步数都要比我多，除非我特地出去走多一点。

他列举了一些数据：

- 在芝加哥不开车的朋友，平均每天走过的步数在 8000 到 12000（最高记录超过 13000）；
- 而每位开车的朋友，平均每天走过的步数在 6000 到 8000；
- 而他自己平均一天是 1500 到 3000。

为什么 Jacqui 的步数这么低？这和他在家办公有关——不必出门坐地铁上班，不必因为要办一点事情就在城市里东奔西跑等等。尤其现在互联网飞速发展，[云端](http://www.ifanr.com/66707)办公已经成为可能，在家和在办公室没有两样。因此，只呆在家里的后果就是，减少了自己的运动量。

有趣的是 Jacqui 看到自己的成绩后的反应，他感到不甘心。于是，为了追赶上这些勤于锻炼的朋友们的记录，他会练习长跑，或是在晚上走很长一段路，以至于最终形成了一种习惯，每当他出门的时候，他心里会想“这会提高我的步数记录在 Fitbit 上的排名”。

当然，有人会反对这样的方式，比如 Jacqui 文章下面就有人说“我可不会像这样让机器来规范我的人生”。问题是，我们这样的生活还过得少吗？有哪几天我们不被闹钟闹醒、有哪几天我们在手机铃响之后接电话、有哪几天我们的工作不通过短信电子邮件等方式来联系、有哪几天我们不打开手机或手表来查看时间？

人类发明了这么多规范自己的工具，正是希望自己能够把事情做好。因此，重点在于 Fibit Ultra 是否为 Jacqui 带来了有益的变化。

在过去三个月中，Jacqui 平均每天的步数已经提高到 6500，尽管还不如其他人，但已经比一开始的记录有所提高。此外，他也体会到这种方式的好处：

> 我外出得更频繁，接触到更多的阳光和新鲜空气、看到更多现实中的人，也更多的觉得自己真正像是社会中的一份子，而不是之前那种生活在洞穴里的人。

生活越便利，就越缺乏锻炼的机会。这正是人们需要“健身社交网络”的原因——在相互比较中，刺激自己去健身。

题图来自 [Walkingfit](http://walkingfit.ucr.edu)