# 想提高效率，先集中注意力：这 3 款 App，帮你把开小差的门「焊死」 - 作者：Delmar - 发布时间：2018-12-11 13:42 - 原文：https://www.ifanr.com/app/1116207 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/11/focus.png) 如果你用 Mac 作为工作机，相信你一定遇到过以下这个场景：一次性打开很多个 app 开始工作，一段时间后发现自己并没有在工作，要么是在微信聊天，要么被吸引到其他的软件上，比如在 Safari 上看起爱范儿来。今天，A 君就来帮你解决这个问题。 ### 懒人目录 - 巧用系统自带全屏功能 - 将注意力集中在工作窗口 - 最后，把门焊死！ ### 巧用系统自带全屏功能 首先，让我们用 Mac 自带的解决方案。研究表明，单线程的工作效率是最高的。 如果我们一次只看见一个 app，自然就会将精力聚焦在当前软件的当前工作中。 苹果预见到这个场景，提供了全屏功能，只需要点击左上角的绿色全屏按钮，瞬间世界就清净了。看不见 MenuBar，看不见 Dock，你除了工作还能做什么呢？ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/tobig.gif) ### 将注意力集中在工作窗口 其次，推荐一个软件 HazeOver。HazeOver 是通过给当前窗口和其他窗口中间加一层黑色透明图层的方式高亮当前窗口，从而让你聚焦在当前窗口。实现效果如图，是不是就只注意到当前窗口了？ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/hazeoverimage.jpg) 想调节透明度？没问题，有两个方式。第一个是点击 MenuBar 中 HazeOver 的弹出菜单，拉动数值条，调整到你喜欢的程度。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/gundong.gif) 第二个是打开偏好设置，在设置中的圆盘调整黑色图层的透明程度。同时还可以选择登录时是否打开和是否在菜单栏中显示状态。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/hazeovergeneral.jpg) 高级功能当中可以修改透明图层的颜色，比如你喜欢改成红色。还能修改透明图层出现的速度，时间越少出现越快。这两个功能动手试试吧！ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/hazeoverhighsetting.jpg) 有些软件不想让它单独高亮，有没有办法呢？比如微信，基本上回完微信就会立刻关掉，没有必要激活微信时也只高亮微信。当然有，将你想排除在外的软件激活，使之成为当前窗口，点击 MenuBar 的 HazeOver 图标，点击当使用「微信」时禁用。这样，打开微信时就不会高亮了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/hazeoverban.jpg) ### 最后，把门焊死！ 番茄工作法为什么会失效？一个原因是 25 分钟并不适合所有人，另外一个原因是网站和软件会分散你的注意力。 上面两个方法只能让有点自制力的人保持专注，至于对娱乐事业特别专注的人，那是丝毫不起作用。有没有办法呢？当然还有！那就是把你的娱乐网站和 app 全部上把锁，还不给你钥匙，让你只能做当前事情！（不过，如果你重启电脑，那 A 君也是没办法的啦） ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/sleep.jpg) Focus 就是一款可以屏蔽网站和软件的番茄钟软件。除了预设的 10 分钟和 30 分钟，你也可以自定义番茄钟（无法删除，只能修改），比如我就预设了 52 分钟的工作时间和 17 分钟的休息时间。点击时间即可开始番茄钟时间。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/focusursl.jpg) 刚刚 A 君为了演示如何自定义番茄钟时间，不小心又点开了一个番茄钟！！我要玩游戏！！ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/weiqu-360x360.jpg) 如果你以为只有这样就结束了，那可就错了！这并不能阻止那些专注娱乐事业的小伙伴，关键点来了。 打开设置，进入设置页面，勾选 Hardcore mode。这个模式的作用是番茄钟不结束不能人工暂停。接着，点击 Blocking，把经常影响你工作的网站和软件添加进去。再退出去开始番茄钟，A 君就不信你还能专注娱乐事业？ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/focussetting.jpg) 当你尝试去打开网站时，它还会帮助你学习英语。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/focusweb.jpg) 此外，你还可以在 Statistics 看你今天是否比昨天更专注了？在 Schedule 中预设好时间自动开启专注计划。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2018/10/focusss.jpg) 以上就是帮助你提高专注、提高效率的三招。 别再专注娱乐事业了，该专注专注工作了！ HazeOver 和 Focus 仅适用于 Mac。HazeOver 在 AppStore 中售价 12 元；Focus 在官网售卖，1 台 Mac 许可证售价 19.95 美元。