12 元的跳绳都能玩出 200 元的水平！这是我今年的 Apple Watch 最佳 App

跑步场地不够，游泳时间不足，健身房太孤独，健身环又太贵。

懒得运动的人总能给出不少「客观原因」，但在跳绳这件事上，实在难以找到借口——简单经济又有效，上手快、结束早还足够安全。

让我有以上感悟并重新燃起运动热情的，是一款跳绳计数 App《YaoYao》。它不仅激活了好吃懒做的我，也唤醒了我只用来看时间的 Apple Watch。

Apple Watch 上的《YaoYao》

用 Apple Watch 听歌、识曲、看通知，记录心率、睡眠、走路步数、跑步圈数，甚至是游泳泳姿，我一度以为这就是全部，《YaoYao》却挖掘出了 Apple Watch 新的隐藏技能。

通过 Apple Watch 的运动传感器数据，《YaoYao》实现了跳绳单摇、双摇自动计数，并有心率、速度，卡路里，断绳等记录分析，将跳绳运动数字化。

你不需要购买贵而不准的计数跳绳，也不用考虑前几年炒得火热的 200+ 元智能跳绳，配一根普普通通的 12 元塑料绳就行，还将拥有更多维度的运动数据、更好的交互体验。

使用很简单，在 Apple Watch 上打开《YaoYao》，有 5 种模式可供选择：自由训练、跳跃次数、时长、间歇训练、卡路里。

自由训练不设目标，倒计时 3 秒后开始计时。将在主界面实时记录跳绳次数和心率，并计算出跳起频率和消耗的卡路里数；左滑 Apple Watch 屏幕可选择暂停或停止；右滑屏幕可以通过 iPhone 或 AirPods 播放音乐。

跳跃次数需要设置此次个数目标，默认 1000，以 100 为单位做上下调整，设置后二次打开无需再做调整。

别被 1000 这个数吓到。在广州中考跳绳标准中，100 次/分钟分值为 50，约 180 次/分钟分值才能到 100 分。《YaoYao》开发者汪家浩 6 岁半的儿子都能完成当日 1000+，耗时不过 10 分钟。

▲ 开发者汪家浩为儿子设计的打卡表，500 起跳，上不封顶

时长模式与跳跃次数相对，要求在设定时间内完成跳绳运动。

间歇训练是最人性化的，可以设置一组跳绳时间、休息时间后，分成几组练习，比如跳 1 分钟歇 30 秒；也可以设置一组跳绳次数、休息时间来完成，比如跳 100 次歇 30 秒。

卡路里模式适合做身材管理的用户，默认 100 卡路里，以 10 为单位可做上下调整。

不同用户有不同的需求，高水平用户往往「花样」更多，因此在 5 种模式下方，《YaoYao》还提供了一个「双摇」开关，即在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过两次，可做另外计数。

值得一提的是，《YaoYao》的健身数据会保存在 HealthKit 中，同步到《健康》App 内。这意味着你的体重等信息可以传输到《YaoYao》中，而跳绳后也能自动填充健身圆环，让 Apple Watch「圆环玩家」更有动力。

iPhone 上的《YaoYao》

进入 iPhone 版《YaoYao》，首先要做的是使用 iOS 13 的 Sign In with Apple 进行登录。我个人很喜欢这样的设置，无需注册，快捷方便，能保护隐私。

2020 年 3 月底，因疫情「被困」在家的开发团队对《YaoYao》做了系列优化，App 界面风格的改变是一大亮点。

iPhone 版《YaoYao》以暗黑色系为主，如果你对 GitHub 有所了解，看到首页的 Contribution（贡献）色块图表一定相当亲切。在时间表中，有颜色代表着当日有过锻炼，而颜色的深浅根据跳跃次数的多少改变，涂满颜色是一件很容易产生成就感的事情。

时间表下方，是与 Apple Watch 中完成体能训练时类似的奖章，达到一定成就后即可点亮，比如「你跳绳总次数达到 500,000 次」、「20 个不间断连续双摇」。这是个非常有意思的设定，不过目前奖章数量还比较少，也还没有出一些与节日相关的限量版奖章。

激励你的还有排行榜，《YaoYao》近期新增了周榜和月榜，可以看到前 100 名跳绳达人的跳跃次数、等级信息，此外你也可以授权加入排行榜，并不会透露排行信息以外的隐私。

当我们问到「是否会以排行榜为基础加入社区功能」时，开发者汪家浩表示暂时没有计划，「目前还是在工具层面上完善，国内社区管理也有一定难度，可能微信群等方式更适合现在去用。」

《YaoYao》可随时查看健身记录，详细记录着时间、次数、消耗卡路里，这里面又埋了一个 Github 的相关彩蛋，即「趋势」页面。

在趋势页面中，你可以从周、月、年、全部四个维度观察运动和体重变化信息，且支持导出 CSV 文件，便于快速录入数据电子表格。

《YaoYao》背后的故事

这款 App 的诞生源自开发者汪家浩的个人需求。

汪家浩大学本科读的是建筑专业，出于读书时对编程的喜爱，毕业后在科大讯飞公司从事了编程相关工作。2016 年，汪家浩决定放弃架构师职位，「准备找一个没有接触过的技术方向来学习，以验证自己的学习速度来增加做这个决定的信心。」

于是在公司的最后一个月，汪家浩自学了 iOS 开发，并在网上认识了深圳的设计师 Fan（郑锐彬），合作上架了第一款 App《iMandarin》，用来做外国人学习汉语的发音评测。

身体越来越差是汪家浩离开公司一个重要原因。他坚持过跑步锻炼，尝试过进入健身房，但因为膝盖有伤等诸多原因没能继续下去，也因此接触到了跳绳这项有氧运动。

「我很喜欢 Apple Watch 这款产品，但当时 Apple Watch 上并没有类似的跳绳计数 App」，汪家浩用一个周末写了第一版《YaoYao》来自用。

▲ 第一版的《YaoYao》

出人意料的是，在完全没有推广的情况下，汪家浩发现有人在 App Store 吐槽《YaoYao》，说界面不好看功能不够用，之后的用户反馈越来越多。

对汪家浩来说，这件事是令人惊喜的，「说明这个需求确实存在，大家会自发搜索下载 Apple Watch 上用来跳绳计数的 App」，于是 2017 年下半年他与设计师 Fan 开始认真更新《YaoYao》。

完善过程中，越来越多高水平跳绳爱好者、特殊人群加了进来，对《YaoYao》提出了更多要求，也带来了不少鼓励。

比如有位国外的盲人发邮件说希望改进对 VoiceOver 的支持、有 63 岁老人称自己几乎每天都在用《YaoYao》、用户交流群里还有医生免费帮忙解答医疗方面的知识。就像很多人因为《塞尔达》买了 Switch 游戏机，也有不少用户因为《YaoYao》而购买了 Apple Watch，这是最让开发团队自豪的事。