3000 元还是 300 元？智能手表和智能手环应该怎么选

当 Apple Watch SE 发布时， 许多人都高呼苹果良心。因为它除了没有血氧检测和屏幕常亮，功能与设计几乎与旗舰 Apple Watch S6 一样，但起售价却比后者低了整整 1000 元。

而事实上，广受好评、定价良心的 Apple Watch SE 的起售价格是 2199 元。这个售价已经可以买到一款配置还不错的智能手机了。

如果你预算没有那么高，又想体验下可穿戴设备，那 200 元左右也可以购买到功能齐全的智能手环。

这时就有小伙伴要问了：两款在功能上差距似乎并不大的产品，近 10 倍的价格到底差在了哪里？想要体验可穿戴设备应该选择智能手表还是智能手环呢？

不过，随着可穿戴设备多年的发展，智能手表和智能手环之间的界限越来越模糊，许多智能手表被大家调侃为「大号手环」，所以在这里我们要先对两者进行一个简单的定义。

• 智能手表：可以下载 app、独立运行的可穿戴设备，比如 Apple Watch S6、小米手表、OPPO Watch 等；
• 智能手环：不能下载 app、只能使用手环自带功能的可穿戴设备，比如华为手环 6、小米手表 Color 等。

好了，就让我们通过 Apple Watch SE（2199 元起） 和小米手环 6（229 元起）的使用体验，看看 10 倍的差价为我们带来多大的体验差别。

懒人目录

• 戴在手上的健康生活
• 事事拿手的使用体验
• 颜值党？你想换表带还是表盘？
• 总结

戴在手上的健康生活

从身体数据的记录到各种健身活动的支持，不论苹果、华为还是小米的穿戴设备销售界面中，与身体健康相关的功能都占有非常大的比重。通过穿戴设备让生活更健康，几乎成了厂商与用户的共识。

那么，就让我们看看手环和手表，在身体数据检测、健身记录方面有哪些过人之处吧！

• 日常记录，游刃有余

从步数心率到睡眠监控，从久坐提醒到健身提示，在日常记录方面，不论是手表还是手环都为我们提供了非常丰富的记录项目。以小米手环 6 为例， 它可以为我们记录步数、心率、睡眠、血氧、生理期等数据，还拥有久坐提醒、呼吸训练、个人活力指数、压力检测等多种健康提醒和测试。这么丰富的数据，已经基本满足我们日常记录的需求了。

Apple Watch 也大同小异，智能手环能做到身体数据检测它都可以做到（血氧检测需要购买 Apple Watch S6），同时还能检测爬楼梯的速度、步长、步伐不对称、双足支撑时间等等数据，让你对自己的身体状态更加了解。

在 watchOS 7 更新后，Apple Watch 终于也有了自带的睡眠记录功能，但相比国产手环可以记录深睡浅睡、快速眼动、睡眠呼吸等丰富功能，Apple Watch 只能看到睡了几个小时的记录着实不够看。

• 全民健身，分秒记录

根据各品牌官网，小米手环 6 支持 30 种专业运动记录， 从日常的跑步健走到流行的篮球拳击一应俱全；OPPO Watch 倡导坚持锻炼，除内置丰富运动记录形式，还通过四个维度组成的「X」计划记录用户的活动状态；华为手环 6 内置多达 96 种运动形式，让运动不再单调乏味；Apple Watch 内置了 80 余种运动方式，助你实现新突破。

运动过程中，不论手表还是手环都可以在屏幕上清楚显示运动时的各类数据，以跑步为例，屏幕上就会展示跑步距离、心率、平均速度等数据。

运动结束后，手环或手表的 app 上也都会有非常详细的运动数据记录，让你可以随时查看分享。

• 为健康生活加点料

就像 OPPO 倡导更自然的运动方式那样，不论是手环手表都在希望你可以坚持锻炼。OPPO Watch 提供了体能测试，为每个人定制运动计划，还举办了不少健身活动激励你运动；Apple Watch 则用丰富的徽章和好友竞赛，让你和朋友一起运动健身；小米手环可以与各种智能硬件联动，让你在一款 app 中记录体重体脂，更加了解身体数据。

只要你跟着这些可穿戴设备的提示进行健身运动、调整饮食睡眠，相信你一定可以收获健康的生活方式。

看到这里，你可能有了疑问：售价两三千的智能手表，在健康方面似乎并不比几百元的智能手环强到哪里去。如果你有这样的想法，那我只能遗憾的告诉你：确实。

当我浏览各个品牌的介绍页面时，面对着近百种运动支持的手表手环一下就有了购买欲望，总觉着有了它我的健身生活就会丰富多彩。但实际上，当我运动时，它们只是记录了最基础的心率、卡路里和运动时间。

同样的情况也出现在小米手环上，虽然项目很多，但记录的数据就只是心率和卡路里罢了——丰富的运动形式，更多是为了让你在记录时更加明确，设备并不会针对运动进行某些优化。

而且最重要的，虽然可穿戴设备支持的运动项目非常丰富，但实际上我们每个人会做的运动都相对稳定（比如跑步、游泳），确认可穿戴设备有自己常做运动的记录功能就好，支持更多运动对我们个人来说意义并不大。

那在记录准确性方面呢？在跑步机上跑步 5 公里，小米手环记录距离为 5.96 公里，Apple Watch 记录距离为 5.11 公里；户外步行时，同样距离长度，小米手环记录为 7.18 公里，Apple Watch 记录为 7.03 公里。

当然我们也知道，可穿戴设备佩戴的松紧程度会影响心率数据，GPS 是否稳定会影响速度和距离的记录。不同厂商对运动情况的处理方式也有所不同，比如小米手环在等红灯时会停止记录，非常灵敏，而 Apple Watch 则会在站立时间较长后询问是否停止运动——可穿戴设备对运动数据更多是辅助监控，而不是准确记录。

手表拥有更大的屏幕、更直观的操作，你可以通过几次点击快速进入运动，还可以将健身 app 放在表盘，一步直达。

手环操作虽稍显繁琐，但更长的续航和更适合运动的轻小身材，也一定会受到不少用户的喜爱。

事事拿手的使用体验

除了运动，各个厂商还为可穿戴设备加入了不少实用的日常功能，最常用的就是公交卡、听歌切曲、安装第三方 app了。

• 通勤支付，有它就够了

因为全国交通一卡通的存在，一张「京津冀互联互通卡」几乎全国通用，让我们得以一个手环走遍全国，所以在交通卡的城市支持方面，各家都不存在太大问题。

支付方面，除了支持支付宝二维码，小米手环、Apple Watch 还可以绑定借记卡、信用卡。但从实际体验来说，线下店铺对手表支付的接受程度还不高，不知道 Apple Pay 是什么、手环屏幕太小扫码困难的问题时有遇到，而且在出示收款码的场景中，没有摄像头的可穿戴设备就彻底无能为力了。

• 听歌娱乐，谁更好用？

不论是通勤路上还是健身房里，音乐都是我们的好伙伴。可穿戴设备就在我们不方便使用手机时，充当了音乐切换遥控器的作用。我们同样用小米手环 6 与 Apple Watch SE 进行对比。

在小米手环上，我们可以右划进入音乐控制界面（可调整菜单顺序），进行上一曲、下一曲以及暂停操作。

Apple Watch 凭借着更大的屏幕，为音乐控制增加了更多选择。不仅可以进行上下曲的切换，循环方式以及各种歌曲设置都可以轻松设置。

你还能把歌曲直接下载到 Apple Watch 上脱离手机播放，小米手环则只能与手机绑定使用。当然并不是所有智能手环都不行，同样使用 RTOS 的华为手表 GT2 就是可以导入歌曲的。

• 下载 App，手环靠边

在一系列智能手环产品续航超过半个月的背后，是无法下载 app 的极简功能。在下载 app、丰富可穿戴设备功能方面，智能手表可谓一骑绝尘。

嫌系统自带的睡眠记录不够准确？《AutoSleep》自动追踪你的睡眠，并为你分析睡眠质量；手表可玩性太低？《无限循环》让你享受轻松、无尽的冥想；你甚至可以在手表上使用《快捷指令》，用 Apple Watch 快速完成各项工作。

使用 Android 系统的 OPPO Watch 和使用 Wear OS 的小米手表也可以下载 app，不过对比 Apple Watch 就要少很多了。

总结一下，我们常见的长续航手环手表，使用的都是无法安装 app 的 RTOS，公交、支付、控制音乐播放等常用功能都没有问题，但可玩性方面就要差一些；而以 Apple Watch 为代表的智能手表（运行 watchOS、Android 以及 WearOS 的手表），可玩性要比智能手环高很多，如果厂商愿意长时间维护，未来它们还将拥有更多功能。

颜值党？想换表带还是表盘？

除了功能性，手表还有一个非常重要的功能，那就是装饰性。不同的表盘、表带，不仅可以搭配服饰，还能展示出不同人的精神风貌。而在搭配装饰方面，Apple Watch 可以说是独一档的出色。

在苹果官网的 Apple Watch 定制坊里，你可以搭配不同尺寸、材质、表带的 Apple Watch，完成后即可直接下单购买，十分方便直观。

相较下，其他品牌的搭配方式就少了许多，全新上线的小米手环 6 暂无可替代腕带可选，小米手环 5 仅有同一材质的 5 种新配色；OPPO Watch 拥有 10 种不同套装搭配，官方没有单独表带可选；华为手环 6 同样提供了几种套装搭配，并无更多选择。

硬件上虽有所差距，但在表盘方面，各家可是各显神通，Apple Watch 内置了许多表盘，每当新系统、新手表推出时，表盘的更新都是一大亮点。

智能手环也没拉下，不论是火上热搜的华为「太空人」表盘，还是小米手环和 EVA、罗小黑等合作的众多 IP 表盘，都受到了许多人的喜爱。智能手表和智能手环的表盘哪个好？可真就是萝卜白菜、各有所爱了。

如果你喜欢由内而外打造专属设备，那 Apple Watch 更适合你，但如果国产的这些手环中有你喜欢的定制 IP，那自然热爱高于一切了，哪个 EVA 粉丝可以拒绝明日香定制款的 OPPO Watch 呢？

总结

说了这么多，到底哪款可穿戴设备最好，Apple Watch 又为什么比普通手环贵这么多呢？

的确，十倍的售价差并没有让 Apple Watch 在各个方面都让几百元的手环出色多少，反而每天都要充电的续航倒是比手环差了十倍以上。虽说可以下载 app，拓展手表的功能（包括其他 wearOS 以及 Android 手表），但抬腕、看一眼、放下，才是可穿戴设备的最常用操作。

即使可以脱离手机使用，续航撑得住么？

而且，在厂商宣传可穿戴设备各种实用功能、健身监控时，往往会在下方的备注里写上一句这样的内容：「本产品检测数据和结果仅供参考，不作为诊断和医疗用途」。厂商也很清楚，健康方面的数据并不准确，只能当作参考使用。

不要迷信昂贵手表的强大功能，也不要高估几百元手环的实用价值——购买智能手表、智能手环的第一步，永远是你是否能习惯每天戴着它记录数据、方便生活。

在这里，我也给大家一个简单的选购智能可穿戴设备的流程，供大家参考：

• 你是否可以适应每天戴表，按时充电？

想要记录数据，每天佩戴是必须的，如果你不能按时充电、坚持佩戴，那就放弃它吧。

• 你最看重什么功能？

如果你看重记录睡眠，那更小巧舒适的手环更适合你；如果你看重拓展功能，那功能全面的智能手表更适合你。从众并不会为你带来更好的体验。

• 购买手机同款的可穿戴设备

先不提 Apple Watch 这种 iPhone 专供的设备，即使是国产手环，同厂的手机与可穿戴设备搭配，才能发挥它的全部实力，否则少则需要多下载几款 app，多则功能无法实现。

• 最贵的不一定是最好的

相比 Apple Watch S6，Apple Watch SE 少了常亮的表盘与血氧测量，虽然对这两个功能很心动，但我认为这两个功能并撑不起 1000 元的差价（虽然我也买得起），便选择了更便宜的 Apple Watch SE。

最贵的，不一定是最适合你的。

• 健康生活最重要

买了 Kindle 不一定看书，办了健身卡也不一定去。想凭借购买一款可穿戴设备改变生活习惯是不现实的。

注意休息、定期体检，不要太劳累、不要太辛苦。当智能手表让你站起来别坐太久的时候，站起来走动走动。让身体健康的方法有很多，只是购买一款可穿戴设备并不在其中。

在现阶段，几千元的智能手表和几百元的智能手环在基础功能上并没有决定性差异，选择最适合自己的可穿戴设备，享受它带给你的健康生活吧！