# Pillow : 它占据了 1/3 的生命，却经常被你忽视 \#iOS - 作者：赵明亿 - 发布时间：2015-04-28 20:33 - 原文：https://www.ifanr.com/app/514776 [![pillow-comp-2](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow-comp-2.png)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow-comp-2.png) 睡眠从来都是一件生活中很重要的事件，因为它占据了我们差不多三分之一的生命，睡得不好，白天就没精力。而在压力越来越大，节奏越来越快的城市生活中，常常难以保持良好的睡眠习惯，不如把这件事交给 Pillow，来帮助自己睡个好觉。 Pillow 是一款非常实用的睡眠监测 app，当你开始使用它，你会发现它不只是设定好起床时间，放在枕边，等待唤醒，告诉你睡了多久这样简单。在我长期的使用中，我会发现，它确实在影响着我的生活。 作为一款睡眠管理助手，Pillow 当然可以记录睡眠的深浅质量和自然唤醒，不同的是，还可以将你睡眠时发出的声音记录下来。虽然回头听起来略带点羞耻感，但是却给你提供了另一种不错的观察角度。 [![pillow1](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow1.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow1.jpg) 如果这点还不能吸引到你，从底栏向上滑动，Pillow 提供了多种睡眠追踪模式，其中包含 Power Nap 模式。Power Nap 是我最经常使用到的功能，它有长短三种小憩时长供你选择，时间一到便会将你唤醒。白天上班的人，午休的时候不妨用它来打个「强力」的盹儿吧。 [![pillow2](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow2.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow2.jpg) 记录是第一步，分析数据，并让自己睡得更好才是最关键的。Pillow 有一个漂亮友好的数据展示，深浅时长数据全面，让普通人也能一眼看懂睡眠数据。 [![pillow3](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow3.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow3.jpg) 试试将屏幕横置，Pillow 还有好看的折线图显示，让你更好的观察一段时间的睡眠趋势，上下滑动，切换不同数据。 [![pillow4](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow4.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow4.jpg) Snooze Lab 也是令人吸引的一点。它真的会根据你的睡眠状态提供真诚的建议，当你忘记关灯时，它会告诉你这样不好；睡眠时长不规律，也会提醒你睡眠要适度。当你使用了一段时间之后，它还会在判断你大概的入睡时间，提醒你不要睡得太晚。 [![pillow5](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow5.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow5.jpg) 除了这些强大的功能之外，贴心的小细节也值得回味。Pillow 自带的铃声大多清新动听，让你在唤醒的时候有一个好心情，默认的「Success」也是我的最爱。当然，还有例如白噪声、睡眠目标、起床记录等一个优秀的睡眠软件所具备的功能，你甚至还可以将 Runkeeper 的数据导入分析。 [![pillow6](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow6.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2015/04/pillow6.jpg) 看到这里，相信一定会有人说，用它真的能提高睡眠质量吗？我的观点是，不管是至尊魔戒，还是石中圣剑，最后还得看人去怎么用它。 Pillow 适用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad，大小 122 MB，免费有内购。