# AirMood ：这个 App 放武侠小说里，可能会是内功秘笈 \#iOS

- 作者：monasz
- 发布时间：2017-09-22 12:35
- 原文：https://www.ifanr.com/app/606868

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专注的力量往往令人感动，你能专注做一件事多久？

今天 AppSo （微信公众号 AppSo）要跟大家分享一个专注做一件事的 App。就是这个小小的 App，它只做一件事情，就是让帮助你呼吸。

没错，就是我们每时每刻都在做但又都不在意的事情 —— 呼吸。

成年人每分钟呼吸 8-10 次，**呼吸获得的氧气为细胞的新陈代谢提供能量。**深沉而缓慢的呼吸，则可以起到减缓心跳，降低血压，提升自我意识的作用。

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有研究表明，持续增加的压力会导致血压升高、头痛、胃部不适、抑郁、焦虑等问题，而深呼吸，是最简单的自我调节方式。AirMood 就是基于这一原理，从最小的事情 —— 呼吸入手，让你发现它的大作用。

AirMood 界面非常简洁，点击屏幕任何一处即可开始深呼吸。随上升的绿色吸气，随下降的黑色呼气。甚至没有音乐，也没有引导语音，让你把全部的注意力都集中在呼与吸之间。过程中单击屏幕可以暂停，双击屏幕可以结束呼吸练习。

[![airmood-001](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/airmood-001.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/airmood-001.jpg)

Tips: 可以想象充满生命力的绿色代表平静和能量，随着呼吸渐渐地被你的身体吸收。

而沉重的黑色代表你的压力、焦虑和紧张，随着呼吸慢慢地排出身体。充分舒缓情绪，获得平静。

AirMood 虽然简洁，但可用性高，在高级设置功能中，你可以根据自身情况设定每分钟呼吸的次数（一吸一呼为一次完整的呼吸），以及每次深呼吸练习的长度，从 1 分钟到 10 分钟。

初始设置为每分钟 6 次完整呼吸，时长 2 分钟，这是适合大部分成年人的深呼吸频率。

[![airmood-002](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/airmood-002.jpg)](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/01/airmood-002.jpg)

在固定的时间进行，或者与现有习惯关联，是形成新习惯的好方法。AirMood 贴心地提供了提醒功能，坚持一段时间，也许你会发现情绪变平稳了许多。

考虑到 Apple Watch 使用更便捷，开发者也提供了相应的版本，让你可以立刻开始深呼吸，抛去焦虑。

下次遇到压力巨大、无比焦虑的时候，在开始咆哮、开始摔东西之前，打开这个 App 试试，也许会避免一场风暴。

**One More Thing**: 推荐一本书[《只要会呼吸，就能做冥想》](http://book.douban.com/subject/11516429/)

推荐给希望学习冥想但又不知从何入手的小伙伴们。

AirMood 适用于 iOS 9.0+ 的 iPhone 和 iPad，大小 12.3 MB，售价 6 元。

**本文由让手机更好用的 AppSo 原创出品，关注微信公众号 AppSo，回复「找回平静」获取 [3 款帮你找回平静的 App。](http://www.ifanr.com/app/720291)**  
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