狂甩 50 斤后，他做了个能帮你变瘦的 App | AppStory

开发 Keep 其实真的是很机缘巧合的事情，这首先跟我个人的减肥经历有关。我之前很胖，最胖的时候有 180 多斤，同时又有些驼背，所以看着要更胖些。

Keep 的创始人王宁这样告诉我。

因为无法再忍受自己的身材，他痛苦地整理网上繁杂的健身信息减肥，用大概七八个月的时间，从 180 多斤瘦到了 130 斤。

正是这段坎坷的减肥经历启发了王宁做一款健身应用，于是他在自己减肥成功后创建了 Keep。

2014 年 11 月初，王宁的团队敲下第一行 Keep 的代码，2015 年 2 月 4 日 Keep 正式在 App Sore 上线。

Keep 这个健身教学 app，它在 App Store 的健康健美排行榜上，长期蝉联第一。目前，Keep 的用户超过 3000 万，活跃用户多是 85 后和 90 后。

经过实测和采访，我总结了四点：

Keep 的训练视频很多，内容多样，几乎每个人都能找到自己需要的教学视频。大家不但可以定制健身课程表，还能根据自己的实际情况选择有针对性的训练内容，根据身体部位、器械及难度筛选教程。

王宁表示并不存在一个完全适合每一个人的健身课程，但 Keep 依旧能帮到每个希望自己身材变得更好的人：

我们所做的就是在同一个目标上编尽可能多样的训练，推荐用户去尝试，帮助他们找出最合适的训练方式。

在健身时，我们只需跟随视频里的教练的动作，边学边做就能完成同步训练，课程编排也十分清晰。视频教学按难度划分，能让新手逐步适应健身节奏。

可光看视频怎么保证动作是正确的？

王宁这样回答我：

一方面我们会把动作做一些调整，让用户只能按照正确的方式做。另一方面，我们正在构建国内最详尽的训练动作库，会把训练动作的细节全部展现出来，帮助用户去练习每一个动作。

Keep 实际上是一个移动健身社区，你可以在「已关注」的时间线上看到好友的健身进度及健身状态，鞭策自己好好追上。

作为一个健身社区，小组元素当然是必不可少的。好比我就加入了名为「Keepers in 广州」的小组，里面有 11946 位成员。里面有不少同城 Keepers 的健身心得和经验，能让人获益不少。

相较于去健身室上课，用 Keep 健身更为便捷，因为它不受时间、空间限制。哪怕只有 2 分钟的时间，哪怕不在家，你依然可以找到「2 分钟碎片减脂练习」来减肥……

目前 Keep 的发展速度加快，在 3.0 版本中已经加入了装备精选模块，向电商化试水。现在已有的精选装备不多，但之后会慢慢扩充品类，自有品牌，与「社区」和「训练」整合。

除此之外，Keep 还加入了户外跑步记录功能，王宁表示，未来会有更多户外运动的教学加入，希望把 Keep 变成「运动」的代名词。

而 Keep 的课程也在不停增加。曾获 20 个拳击全国冠军、人称「中国拳王」的邹市明最近就在 Keep 上线了拳击燃脂和战斗跳绳课程。而深受女生青睐的瑜伽课程亦在昨天上线。

不过现在的 Keep 没有自建小组的功能，只能加入已有的几个小组。对此，王宁是这样回应 AppSo 的：

小组是 Keep 社区结构化的一部分，现在数量不多。（我想）先让用户认识这一功能，精简小组中沉淀出优质内容，培养大家对小组的使用习惯。当用户对小组有了认知，也有了更多需求之后，我们会开放小组，比如用户做小组的管理员，未来自建小组等。

在 Keep 出现之前，人们的健身意识已经开始觉醒，对健身的需求简单而直接，越来越多的人想通过健身去改变自己的生活方式，变得更健康更自信。然而，当时国内却没有一款产品能够很好地满足大家的需要。

这也是王宁要开发 Keep 的原因。王宁告诉 AppSo：

应当有一款工具，它拥有专业高效的课程，同时还有纯粹的社区。让好身材来得更容易些，让更多人体会到运动的快乐，这就是我们最初做 Keep 的想法。

问及为什么要用「Keep」做产品名字，王宁说：

Keep 在英文中的含义是「坚持」。运动、减肥甚至是做任何事情，都是需要坚持的，唯有坚持才能看到成果。所以，我们觉得「Keep」最能传递我们的品牌和产品精神。

而 Keep 的品牌精神，也被深深地铭刻在它的用户的身上。我们从 Keep 的后台中可以看到，有非常多的用户可以做到连续 100 天不间断地每天训练打卡。

要去做运动不难，但每天坚持做运动却很难。看到那么多人能用这个 app 来坚持打卡， AppSo（微信号：appsolution）觉得， Keep 似乎真的能够让好身材来得更容易些。