# Breathe Pro：舒缓压力很简单，只要你会呼吸就可以 \#iOS

- 作者：周 芷蔚
- 发布时间：2016-06-15 14:49
- 原文：https://www.ifanr.com/app/669154

![head](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/head-1.jpg)

面对压力我们都会焦虑，但焦虑解决不了问题。

深呼吸。

吸气，呼气。

**呼吸能让我们减缓紧张情绪。**AppSo（微信号：appsolution）发现人在紧张的时候，呼吸大多是浅而急的。而深呼吸，能够较多地吸入氧气，加强血液循环，从而解除疲惫，放松情绪。

**Breathe Pro 是一个引导你正确呼吸，缓解压力的健康应用。**它也是一个放松的课程，为期 4 周，共计 28 日，每一天它都会「带」你去世界不同的地方放松。

![2](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/2-5.png)

打开 Breathe Pro，选好性别、年龄进入主界面。找一张椅子舒服地坐下，**把食指放在手机背后的镜头上，应用便开始测量你的心率，评估你的压力程度**。不过对于脉搏较弱或者手指冰冻的同学，应用可能就无法测到了。

![1](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/1-5.png)

看着屏幕中央「EXHALE」和「INHALE」，一边学习呼吸，一边观赏大自然美景，感受身心的彻底放松。每次练习只要 90 秒，能快速减压，个人感觉比 PAUSE 更有效率。

![1](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/1-6.png)

随着呼吸，焦虑感和紧张感会逐步下降。

**Breathe Pro 每天都能解锁一个新的地方，共 28 个不同的世界美景可供游览。**我在 Breathe 里俯瞰过美国的死亡谷，游览了玻利维亚的乌尤尼盐沼，甚至穿越到委内瑞拉、巴西和圭亚那交界的罗赖马山。你甚至可以在你游览的地方寄出一张电子明信片。

![2](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/2-4.png)

比起光是引导人怎么做的 app，Breathe Pro 会在你完成呼吸练习后，**根据检测到的心率，给出一个你在当前状态下的抗压力分数**（Stress Resistance Level ）。而这个分数越高越好。通过它，你也能直观了解自己当下的压力程度。

![3](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/3-1.png)

据 Breathe Pro 的官方介绍，使用它能增强你长期的抗压能力，教会你正确的呼吸，舒缓情绪。

不过，AppSo（微信号：appsolution）发现，只有第一个视频是随着 Breathe Pro 一起下载的，接下来的视频都需要自己另外下载，建议在 WiFi 状态下使用。另外，因为 iPad 背后没有 LED 灯，所以 Breathe Pro 的心率监测功能无法在 iPad 上使用。

「炎夏不言不语吃一球冰激凌，不比环游了整个世界简单。」

呼吸是我们每时每刻都在做，但却很有可能做不好的事情。

如果想要旅行减压却分身乏术，那么你不防试试 Breathe Pro 来专注呼吸，缓解紧张和焦虑的心情。

压力是生活的一部分，不要害怕，你能处理的。

Breathe Pro 适用于 iOS 8.0+ 的设备，大小 24.9 MB，售价 18 元。