# UBhind : 老想刷手机？它帮你克制 \#Android \#iOS

- 作者：徐广宇
- 发布时间：2016-08-29 22:00
- 原文：https://www.ifanr.com/app/706326

![photo-1470350576089-539d5a852bf7](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/photo-1470350576089-539d5a852bf7.jpeg)

> A 君注：今天推荐的这款 app，由于系统设置限制，iOS 版无法统计单个 app 的使用时间或给 app 上锁，本文主要介绍 Android 版功能。

每天，我们与手机形影不离，看新闻、看视频、聊天、购物、玩游戏……时间就是这样悄悄流走了。我们总觉得一整天都很忙，但仔细回顾这一天，其实也没干什么事。

「**无所事事的忙碌**」是我们很多人的真实状态。想要限制一下每天使用手机的时间，释放出一部分时间来处理工作和生活上更重要的事，首先先要**诊断每天花在手机上的时间**。

UBhind 能记录我们每天使用手机的详细情况：每个应用使用了多少时间，解锁了多少次手机……都能够一一统计下来。而每天，每周生成的数据报告，更是直观地向我们展示了我们使用手机应用的总体情况。

有了这些数据，我们能够**找出那些不太重要的，或者根本不重要的事情，将它们从生活和工作中移除**。只有这样，我们才有更多的时间「专注」于更重要的事情上。UBhind 在某种程度上，能够减少我们对手机的依赖程度。

左图统计的是一天的使用数据，估计很多人的榜首也是微信。右图则给出不同类型的应用（如 communications, tools, photography, etc）的使用时长。

![ubhind-one-day-data](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/ubhind-one-day-data.jpg)

如果发现某个应用占据了比较多的时间，我们应该思考一下，是否有必要耗费时间在这些应用上。

从一个星期的数据报告中，我们能读出更多的信息。周报告的 app use-count 统计的是打开应用的次数。右图看到那一天我打开微信 37 次，酷市场 10 次，网易云音乐 7 次等。

![ubhind-one-week-data](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/ubhind-one-week-data.jpg)

在工作日，如果我们频繁地点亮屏幕，打开应用东瞧瞧，西瞅瞅，工作状态经常被打断，这样导致一些需要大块时间完成的工作无法快速高效完成。

当然，任何东西一旦上瘾了，就不容易戒，中了「手机瘾」同样如此。**对于自制力不够强的同学，UBhind 还提供一些方法，来帮助我们戒掉它**。用 Android 的同学们可以设置 Time Lock 为 60 分钟，一小时内强制自己不看手机，如果在限定时间内打开手机，会看到手机屏幕显示倒计时，强制自己在一个固定的时间内专心完成一件事。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/ubhind-time-lock.jpg)

此外，UBhind 还可以让我们设定流量使用的限制、设定应用的使用次数、超过目标使用时间应用便变色提示等，来帮助我们减少手机的使用时间。

UBhind 确实能帮我们分析使用手机的时间，也能通过 Time Lock、Apps time limit 等方法帮助我们戒「手机瘾」。但归根到底，**戒「手机瘾」还是要靠自控力**。

也许有人会说，每天都做各种统计，未免太斤斤计较了。好像说得挺对。但我想表达的观点是，使用这些软件，是希望通过它们来改善自己的生活，达到了目的之后，就不必再使用它们。

换言之，经过一段时间的检测，我们知道自己的时间分布，此时此刻，就可以果断卸载它们。使用这些时间、效率管理工具，最好的结果就是：**我不再依靠它们，我也能合理地安排自己的时间**。

UBhind 适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.0+ 的设备，iOS 版 18.4 MB，免费有广告，Android 版 13.2MB，免费有内购。

**本文由让手机更好用的 AppSo 原创出品，关注微信号 appsolution，回复「时间」获取文章《做了时间管理还是瞎忙，你的哪一步没做好？》**