为什么要坚持记录时间？好处原来这么多 | 领客专栏 · 電腦玩物

我两年前认真执行「减重计划」时有一个体悟，那就是「具体可计算的数据追踪」很有帮助，在减肥上就是我的「热量控制」，到底我每天摄取了多少热量（卡路里）？超标多少？在还没有数据追踪前我没概念，而开始追踪后发现原来超标数字比我想像得多，之前「缺乏警觉」难怪体重直线上升。

而一旦有了数据追踪，我发现原来减肥也不是一件那么难的事情，因为只要想办法「把热量数据控制在每天标准以内」即可，目标忽然变得很明确且可计划。在没有数据前，会觉得好像减肥很难达到，或是分散精力去做一些无关紧要甚至正负抵销的事情。

但有了数据控制后，就是规划好每餐热量，让每天热量控制在标准值，其实不难，只是「要有计划」（当然，我只是要回到健康体重，而不是真的要去做夸张的瘦身）。

并且那段时间我还觉得这是一个有趣的事情，可能我本来就喜欢这样精准控制，也可能是数据即时的反馈可以带来乐趣和成就感。我每天在精算卡路里的过程中明确知道自己的进步，甚至在知道自己还有余裕（热量尚未达标）时，还能给自己小小奖励。

同样的，数据追踪与控制，以及其带来的好处，也可以利用在时间管理上。

一，学自由工作者一样精算工时

有些专业的自由工作者、 SOHO 族，会在工作时「计算自己的工时」，统计自己执行每个案子「花费的时间」，因为工时就是他们接案计价的标准，一个案子如果要花 100 个小时完成，每个小时的时薪应该是多少？那这个案子应该报价多少？

自由工作者必须准确地掌握自己针对各种不同案子的「工作时间数据」，才能够提供准确的接案报价，并准确分配自己每天的工作时间，也避免自己超时工作却回报太少。

时间管理，不也是要达到类似的目标吗？

而我们一般的上班族比较不习惯「追踪、计算自己的工时」，因为「上班打卡」的工时被别人设定好了，似乎只要照着做就好？我需要自己计算吗？因为这样的心态，我们上班时的时间管理常常就是混乱的，掉入「时间黑洞」而不自知。

在「时间技客」系列的这第五篇文章，我推荐大家要时间管理前，你应该先学自由工作者那样，开始精算自己处理每件工作的时间！最简单的方法，就是拿个闹钟，在做每件工作时计时，然后把自己完成某一件工作花费的时间记录下来，成为一个纪录表。

二，精算工时的好处

这样做有几个好处：

1. 立即知道自己努力的份量

数据的回馈是很具体且有效的，公司给你的 8 小时工时其实对你来说一点感觉都没有，但如果你自己记录今天投入工作的真正时间有 6 个小时，或是有 9 个小时，那么这个数据会让自己知道真正努力的份量，让你更能明确计算时间管理的回报。

2. 不会对时间有健忘症

精算自己的工时，也帮你不会对时间产生健忘症，不会每天结束时觉得好像一天又过去了，而是可以从明确的数据纪录表中，知道自己今天在每一件事情上面花了多少时间，这可以强化自己管理时间的信心。

3. 未来可以更明确设定「工时」

接着，当你追踪、精算自己工时一段时间后，你就能像专业自由工作者一样，懂得规划自己未来的工时，知道自己要完成一件任务、一个项目需要多少时间。

于是你可以在每天安排工作时，知道自己今天可以做到的真正工作量，不会超量安排，因为我们通常都误以为自己可以更快完成工作，但常常真正需要的工时比我们想像的多，而且我们还需要帮工作留下缓冲时间。慢慢练习，你也能做到「慢工作」的智慧。

并且你也可以在接到下一个项目或任务时，相对准确地跟主管或客户回报可以完成的时间，或是商量完成的期限，而不会为了符合期待过度自信地压缩工时。

4. 有具体数据可以反省检讨

有了实际的工时数据可以追踪，那么就能每隔一段时间，反省一下自己时间利用的漏洞在哪里？每天工作安排的次序与时间分配还有没有可以改进之处？有哪些工作其实比我想的还需要更长的完成时间？

这些反省，都有利于我们下一次更从容的安排工作。

5. 有具体数据可以自我奖励

而有了具体数据，也可以作为奖励自己的标准，如果有效的时间利用达到了一个标准值，或许就给自己一些额外的奖品吧！

三、可以用来精算工时的工具

那我们可以如何开始精算工时呢？有很多工具可以利用，但最简单的用纸笔纪录也可以，只需要有个时钟、有纸笔，你就可以像写笔记那样开始记录自己的工作时间。或许可以搭配在你的「子弹笔记法」中一起纪录。

你也可以使用一些专门给 SOHO 族使用的精算工时软件，这些软件或 App 可以更容易统计每个项目、任务的总工时，并且更容易做出统计分析。

我之前在电脑玩物介绍过一些：Grindstone 2、Jiffy、Timesheet、Time Recording。这类给自由工作者使用的项目计时工具很多，我后续文章也会继续介绍更多新出现的服务。

或者你也可以利用「番茄钟工具」，有些番茄钟可以记录任务，一样也可以用来追踪自己的工时。

你还可以利用「日历」来做纪录，这也是我自己之前利用「Google 日历」尝试过的方法，就是把自己今天每个时段花费在什么工作上，「事后」记录到日历中方便回顾。（你可以参考这篇教学：Google 日历不是日历，你没想到的 10 种活用案例教学）

四、上班族精算工时的技巧

如果我不是自由工作者，而是上班族，那么当我也想开始精算自己的工时，我应该注意哪些纪录的重点呢？我的建议是：

1. 以项目、任务为记录的主题，也就是追踪某个具体任务的执行时间。
2. 采纳类似番茄钟工作法的概念，一旦开始计时，就应该是投入这项工作的状态，直到到达某个时间区段才停止。
3. 尝试排除像是收发邮件、电话沟通、开会等「不是执行具体任务」的时间（当然，要你的工作性质适合），这能帮你更有效追踪每项工作的真正执行时间。
4. 一定要回顾，并且利用到下次的时间安排，要不然纪录就没有意义了。

我自己目前还会一直保持精算工时的习惯吗？会的，我目前是利用「番茄土豆」这款工具来完成类似目的。

但我觉得也不一定要真的一直精算工时，你可以把「精算工时」当作一种「将有点怠惰的工作导回正轨」的刺激药剂。

尤其当你还没有这样练习过的话，试着练习看看，或许就会发现原来自己的时间利用上有许多漏洞，而能够开始慢慢地找出问题并修正了。

本文授权转自電腦玩物，原文链接：改變上班打卡心態，開始學 SOHO 一樣精算工時

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