# \[福利\] 小容：你的手机瘾多严重？用它一测吓哭了 \#iOS

- 作者：谷子
- 发布时间：2017-06-21 14:10
- 原文：https://www.ifanr.com/app/855897

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/1470898325_zavisimost-ot-smarfona2.jpg)

- 早上刚睁开眼就一把摸过手机，床上刷了半小时微博才慢吞吞去洗漱；
- 上班上学的路上一直在刷知乎，中午上厕所时也不忘瞅瞅朋友圈；
- 深夜还在和朋友群里侃大山，恋恋不舍上了床却又打开了豆瓣……

一天下来，感觉自己似乎除了玩手机什么也没干。

AppSo（微信公众号 AppSo）今天用这款 app 告诉你：是的，你可能真的啥都没干。

**小容是一款记录手机使用时长和频率的 app，它可以检测手机使用时长、查看手机次数、查看间隔和单次最长时间等数据。**

**小容专业版售价 18 元，AppSo 与官方提供了 85 个兑换码，扫描下方二维码，在微信公众号 AppSo 回复「0621」获取活动规则，即有机会领取免费兑换码。客户端用户请看评论区。**

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/04/112-1024x271.jpg)

### 直观地告诉你「时间都去哪儿了」

在「首页」你可以很方便地查看本日，本周和本月的数据，而「日志」提供了过去每一天的使用时长。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/1-43.jpg)

「发现」页面还为你做了一些简单的分析，例如：一周中用手机最多的是哪一天，每天使用手机最多的时段，查看手机最多的那天总共查看了几次等等。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/2-30.jpg)

和其他同类 app 相比，小容的最大特色当属「**碎片化程度分析**」。

Quora 上曾经有一个非常火爆的关于时间的回答，将人的一生以月为单位分成了很多格子，用红色标出了已经过去的时间，从而很直观地展示了人生的短暂。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/lifecalendar.jpg)照片来自爱范儿主编何宗丞

小容也使用了类似的方法：将一天分为 4 个部分（上午、下午、晚上和睡眠时），每部分以 5 分钟为单位，分成了 6 × 12 的蓝色方块。

**它用颜色的深浅，代表每单个 5 分钟里你使用手机频繁程度。**一天结束时，你就会得到这样一张图：

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/xiaorong.jpg)

为数不多的几行全蓝出现在吃饭时间前后和午休时间，除此之外几乎都是红蓝相间。你还觉得每天只是「稍微」玩了一下手机了吗？

### 用了，才知道自己浪费了这么多时间

在安装小容一个星期后，我简单地分析了一下自己的手机使用情况：

> 每天 8 点醒来 1 点睡觉，清醒时间将近 17 小时。
> 
> 除去做饭，吃饭，午睡，家务等硬性时间支出，每天自由支配时间大约 12 小时。
> 
> 一周手机使用时间为日均 6 小时 23 分。

也就是说**每天的清醒时间中，我花了差不多一半的时间来看手机**。再加上不玩手机时的发呆，玩游戏，玩平板（对了，还有平板）之类的时间，余下给正事儿的时间不超过 3 个小时。

**为什么我们经常一天过去后觉得自己什么也没干？因为这「一天」只有这么点时间啊……**

对于我们这样的手机中毒患者，小容也提供了一些治疗方法：

- 每日额度：让你为自己设置一些手机使用上限，一旦超出即会弹出通知提醒你放下手机。
- 关屏挑战：设置一个关屏时长，如果设定时间内没有解锁手机，即挑战成功。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/4-21.jpg)

专业版模式还有这些功能，让你更好地了解自己：

- 在通知栏随时看到自己的当天的使用情况；
- 一键导出数据到 Excel 表；
- 只记录指定时间，工作娱乐区别对待
- ……

**小容专业版售价 18 元，AppSo 与官方提供了 85 个兑换码，扫描下方二维码，在微信公众号 AppSo 回复「0621」获取活动规则，即有机会领取免费兑换码。客户端用户请看评论区。**

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/04/112-1024x271.jpg)

### 时间和注意力是每个人最重要的资本

> 我们产品英文名字叫 RealizD（Realised，中文含义为认清了，实现了）就是隐含这个用意。中文名「小容」其实是音译，都有 R，另外感觉很萌很亲切，你可以把她想象成你的贴身小秘书。

创始人贾子河，是 10 多年资深程序员。他是国内比较早的敏捷开发实践者，曾在 IBM 中国开发中心领导一个产品研发，撰有《轻松 Scrum 之旅》一书。

他与团队的其他成员，一直用业余时间来做小容。最近团队加入了新的成员，让**小容的 Android 版开发也提上了日程，计划在 2-3 个月后与大家见面**。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/xiaorong-chengyaun.jpeg)

小容的团队成员长期关注时间管理和个人成长话题，也因此萌生了开发小容的想法：

> 时间和注意力是每个人最重要的资本，我们观察到有太多人因为无意识地刷手机，浪费了大量的时间和注意力。
> 
> 小容也许能帮助他们意识到问题，并更合理地利用自己的时间，从而获得更好的生活。

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/xiaorong-kaifa.jpg)小容设计草稿

这样一款针对大家痛点而开发的 app，上线到现在，在全世界 60 多个国家和地区 App Store 排名前 100，活跃用户遍及 110 多个国家和地区。贾子河告诉 AppSo（微信公众号 AppSo）：

> 让我印象最深的是一个意大利的用户，他自愿义务帮我们将小容翻译成意大利版。他花了大量的时间，字斟句酌，还帮助我们免费测试。
> 
> 我们问他为什么要这样做，他说他财务自由了不用去工作，但做这件事，是他目前觉得最有意义的事。

说到底，这世界上，还是有很多事情，比玩手机更值得去做，不是么？

小容适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad，iOS 版大小 45.9 MB，免费有内购/专业版 18 元，另有家庭版订阅。

**扫描下方二维码，在微信公众号 AppSo 回复「0621」获取活动规则，即有机会领取免费兑换码。客户端用户请看评论区。**

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/04/112-1024x271.jpg)