# 睡前玩手机不想亮瞎眼？这样才是最佳姿势

- 作者：APPSO
- 发布时间：2017-11-02 17:58
- 原文：https://www.ifanr.com/app/932596

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晚上在被窝里玩手机的两大坏处，除了刺眼的白光，就是容易手滑砸着脸吧。而这篇文章，就是要帮你解决前一个问题。

从科学的角度出发，屏幕发出的蓝光，会抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素是可帮助人们入睡的激素，所以更暗且「偏黄」的屏幕会更适合睡前玩手机的我们。

那怎么设置屏幕亮度才合理？iOS 和 Android 手机有什么不同吗？今天 AppSo（微信公众号 AppSo）的视频给你答案，点击下方播放按钮即可查看。

视频只有 2 分钟，无 Wi-Fi 情况下亦可安心观看。

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