# 好梦清单 \| 14 件助眠利器 - 作者：玩物君 - 发布时间：2017-03-21 18:37 - 原文：https://www.ifanr.com/coolbuy/805078 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/5555.gif) ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/5555.gif) > **人世间最悲哀的事情，莫过于到了世界睡眠日，却不能睡个好觉。** 我们一生中，可能有 1/3 的时间，是在睡眠中度过的。 睡得好，除了能消除身体上的疲劳之外，还可以恢复脑力的消耗，让第二天的工作学习更加带劲。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/333-1.gif) 睡不好，没精神没状态，整天神游，记忆力严重下降不在话下。 长期下来，还可能引发慢性疾病，甚至出现精神异常等的情况。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/giphy-10.gif) ▲电影「搏击俱乐部」就是一个很好的例子 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan2.png) #### 你「睡」得对吗？ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/222-1.gif) 有很多人以为，每天睡够 8 小时，就足够了。 也有很多人以为，自己没有失眠，睡眠问题跟自己没关系。 错错错！ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/555-1.gif) 除了入睡困难，睡眠质量差、浅睡、多梦等，也属于失眠的症状表现。 而且，睡眠可以氛围浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。但在浅睡期、清睡期阶段，疲劳的缓解效率很低。 睡眠质量差的人，深度睡眠占比很低。这就是，很多人即使每天睡 8-10 个小时，醒来时仍觉得很累的原因。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-1.jpg) 为了让更多人认识到「睡个好觉」的重要性，国际精神卫生组织将每年 3 月 21 日定为了「世界睡眠日」。 今年，中国的主题是「健康睡眠，远离慢病」。 如何睡个好觉？ 玩物志（微信号：coolbuy） 帮你整理了一份安睡必备清单 拯救睡不好的你 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan2.png) #### 好睡首先要有好枕头 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/111-2.gif) 正所谓「工欲善其事，必先利其器」，有一个合适的枕头，你就向着良好的睡眠，迈出了一大步了。 怎样才算一个好枕头呢？玩物君总结了几点，分别是： > 支撑到位 > 材料舒适 > 抗菌卫生 拿下面几个枕头为例说说。 **「COCO-MAT」天然乳胶枕系列** ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-175515.png) 天然乳胶枕头拥有极强的透气性，还可以抑制细菌和螨虫的滋生。 对头部、肩颈部的支撑，每个人都有不同的需求。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-175019.png) 而 COCO-MAT 内部的天然乳胶颗粒，能够适合不同体型的人群，像量身打造一样，舒服。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG1-8.jpeg) 用乳胶颗粒和棉花填充的「天然乳胶颗粒枕」，采用了中部缝合线设计，能自然贴合头部曲线。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG17-4.jpeg) **「COCO-MAT」天然乳胶颗粒枕** **价格：880 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/994/) 使用鹅绒代替常见的棉花，能带来更好的蓬松度和保暖性，还可以吸湿排汗，无论冬夏，都应该成为你的首选。 中部六个独立鹅绒包的设计，给侧睡时脸部肌肤提供轻柔无压迫感的呵护，爱美的你怎能错过？ ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG2-6.jpeg) **「COCO-MAT」天然乳胶颗粒鹅绒枕** **价格：1080 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/995/) 大人睡不好，都会导致生理和心理上的不适。 那对于发育阶段、抵抗能力较弱的孩子而言，睡眠就更为重要了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-175759.png) 不同于承认成人的身体构造，小孩子随着成长，身体会不断发生变化。给孩子使用成人的枕头，十分不利于孩子的正常发育。 过高过低、过软过硬的枕头，都需要孩子被动适应，长期下来，就会造成脊椎发育不良，出现驼背等情况。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-175740.png) 将天然乳胶打碎后，填充到枕头里，提供足够的弹性和支撑，自然贴合头部曲线。 材料安全无刺激，带给孩子一个健康卫生的成长环境。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-175727.png) **「COCO-MAT」天然乳胶儿童枕** **价格：580 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/539/) > 玩物福利：即日起，购买「COCO-MAT」系列枕头的用户，可获赠薰衣草助眠包一个，限量 50 个 「TOTONUT」护颈枕 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/4-26.jpg) 枕头绝对不是一个比床略高，睡觉时给你垫一下脑袋就足够的东西。 躺下来后，人体的四个部位需要获得支撑，才能拥有一个舒适的睡眠体验。 TOTONUT 采用了「 4D-Support」技术，让你的肩部、颈部、头后、头顶，获得平稳贴合的支撑。戳我购买 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-170528.png) 枕头最令人头疼的，就是清洗问题。 各种细菌真菌，还有螨虫的入侵，光是想想都接受不了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/111-7.jpg) TOTONUT 的枕芯，使用 Resilience™️ 抗微生物纤维填充，抗菌抑螨虫，还不会对皮肤造成刺激。 最最重要的的是，这个枕芯支持 60 度 高温机洗，不再担心枕头的卫生问题。![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-170614.png) **「TOTONUT」护颈枕-专业成人防过敏版** **价格：439 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/800/) 「MR.OAK」乳胶按摩枕 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/444-3.jpg) MR.OAK 提倡「零压力」的睡眠体验。 它的填充物由天然乳胶制成，乳胶的香味，有助于睡眠质量的提升，令你每次入睡，都与自然相融。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/555-1.jpg) 两个高度的设计，更加贴合颈肩曲线，对人体造成完美承托。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/666.jpg) 创新的亲肤按摩颗粒，躺下去，感觉身体的压力瞬间释放，从未有过的轻松。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/333-4.jpg) **「MR.OAK」泰国乳胶按摩枕** 高低按摩枕／护颈按摩枕 两款可选 **价格：499 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/841/) ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan2.png) #### 在闭上眼之前，你需要这盏灯 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/222-4.jpg) 找到了好枕头，当然能大大提升睡眠质量。 可是，连入睡都成问题的话，即使再好的枕头也没用。 吃安眠药？这种方式，可不是推崇新生活方式的**玩物志（微信号：coolbuy）**所支持的！ 我们来一些自然一点的方法。 「Roome」智能夜灯 不少人有夜起的习惯，虽然夜起也可能是由于饮食、环境、家人等客观因素造成，不一定代表睡眠质量差。 但是，假如每次夜起时，要不开灯适应强光，要不难免碰碰撞撞地摸黑，再回到床上时，已经清醒了大半。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/11111.gif) 本来睡眠时长就不多，还得折腾半天才能再入睡，很影响睡眠效果。 这时，一盏亮度适中，还无需抹黑就能开启的夜灯，能帮到你。 「Roome」的智能夜灯，能通过智能感应启动。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/2222-1.gif) 当人靠近时，就能发出温和不刺眼的光线，让从黑暗中醒来的你，免受强光的刺激。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/002-2.jpg) 智能光瓶，能携带到家里的每一个角落。无论是夜里醒来解决生理问题，还是安抚半夜惊醒的孩子，都很方便。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/222-4.jpg) **「Roome」智能光瓶** **价格：199元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/1012/) 智能晚安灯，是全球首款 3D 手势控制的智能灯。 除了挥手开关，还能通过上下移动，进行精准的亮度调节。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/9876.gif) 内置 7 颗不同类型的传感器，可以感知室内环境。当你进入黑暗的房间，它就能自动开启，告别抹黑夜行。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-180648.png) **「Roome」智能晚安灯** 蓝牙音乐版／3D 手势版 **价格：399 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/1052/) **「Sleepace」助眠灯** ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/bc1f4a9e321f1f3c9abd1f9928416b9a10cca95c-5f3a1002deb049f44ce407142063c4a7685aa482-1.jpg) 「Sleepace」的享睡 Nox 助眠灯，使用特定波长的红橙灯光，激发人体褪黑素，配合助眠音乐的环绕，帮你更好地入睡。戳我购买 白天时，内置的智能闹钟，能在你最浅睡的时刻，将你唤醒，从此远离赖床。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/43d992b67dad86618b6d02170532e988574e6d42-64c18c861425f76f9ab16cf1bbb0ee73c2ae4cc7-1.jpg) 人性化的设计，在你入睡后，自动关闭灯光和音乐。 要知道，睡眠时旁边的光线，可能会造成抑郁和体重上升。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/bc1f4a9e321f1f3c9abd1f9928416b9a10cca95c-5f3a1002deb049f44ce407142063c4a7685aa482-1.jpg) **「Sleepace」享睡 Nox 音乐智能助眠灯** **价格：399 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/661/) ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan2.png) #### 不在床上，也得睡好 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/666-1.gif) 中午不睡，下午崩溃。 午饭之后，还有长途的交通行程，都是补眠的好时机。 利用这些时间补足精神，才能更好地处理下午的工作，或者是享受接下来的旅程。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/0-26.gif) 要想晚上睡好，从枕头到夜灯，全副武装，前期准备难度不大。 但是，在堆满文件的狭小工位上，或是连转个身都成问题的机舱座位上，要想睡好，可以怎么做呢？ 「Cabeau」系列 Cabeau 是来自美国的有名旅行品牌。 但是，Cabeau 的易收纳和舒适性，令它走进办公室，也毫无违和感。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG3-8.jpeg) 大白天睡觉，首先要有一个遮光效果好的眼罩。 Cabeau 的 3D 午夜魔幻眼罩，拥有 100% 遮光效果，配合降噪耳塞，一下子，像回到了家里的小床。 不过，要注意别睡过头了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG5-5.jpeg) 很多人不用眼罩，是担心一觉醒来，蓬头垢面，颜值不保。 采用特殊 3D 内胆设计的眼罩，能将你的妆容保护得很好，压痕什么的更不会出现。 难怪挑剔如刘下来，也每天中午戴着它睡觉。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG4-8.jpeg) **「Cabeau」3D 午夜魔幻（面具）眼罩** **价格：198 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/693/) 人在睡觉的时候，往往更容易觉得冷。 如果是在冷气充足的候机大厅、长途大巴上，就更容易着凉了。 这张便携式毛毯，可以直接作为披肩或者盖毯使用。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG8-4.jpeg) 午休结束了，或者需要转换地方，折叠起来就能随手带走。 还可以化身成靠垫、坐垫，或者枕头使用。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG7-3.jpeg) 即使买来放回家里，日常使用也很适合。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG10-4.jpeg) **「Cabeau」便携式毛毯** **价格：199 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/694/) 午休时枕着手臂，醒来后手麻了、脸上有红印。 差旅时随便靠着座位睡，睡到一半就感到肩颈疼痛，不得不醒来。 相信这些场景，对于大家而言都不陌生。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/pexels-photo.jpeg) 虽然因为受到场景的限制，不能躺着趴着睡，但我们还是需要一个枕头。 Cabeau Evolution Pillow 采用人体工学颈部支撑设计，全方位贴合颈部曲线。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG12-2.jpeg) 保持颈椎最自然舒适的弧度，即使睡久了，也不会偏头落枕。 由于会顶住靠背的原因，U 型枕的背部，很多时令人又爱又恨。 Evolution Pillow 经过特别设计，可以反转 180 度使用，也不会压住喉咙，灵活舒适。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-181230.png) 太空记忆棉填充，弹性极高之余，你也可以将它压缩到一包抽纸的大小，方便携带收纳。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG11-2.jpeg) **「Cabeau」Evolution Pillow 创新功能性护颈枕** 经典蓝 / 魅力红 / 矿石黑 / 低调灰 / 熊猫 粉丝带/ 三角洲迷彩 / 活力橙 / 法拉利红 沉稳灰 / 千鸟格 / 尊贵紫 / 文艺绿 / 海洋蓝 / 柠檬黄 **价格：299 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/652/) 在外形上，Evolution Microbead 和其他护颈枕有很大差别。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG13-4.jpeg) 侧后端特意加高的设计，能增强托护，防止睡眠时头部倾斜，令颈椎受伤。 亲肤的面料，加上 EPS 微珠填充，可以即时感知你的运动和形变，提供更好的支撑。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG15-4.jpeg) 侧面还加入了手机口袋，不用在纠结手机的存放问题，全心投入休息。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WechatIMG16-4.jpeg) **「Cabeau」Evolution Microbead护颈枕** 红色／蓝色 **价格：199 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/696/) 「MR.OAK」靠背枕 坐着睡，要给头部肩颈足够的支撑，但腰部背部也不能忽略。 MR.OAK 的背靠枕，能给人体全方位承托，深度保护脊椎。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-182030.png) 双面透气孔设计，循环透气，坐久睡久了，也不会很闷。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-181957.png) 长期使用，能够有效舒缓背部压力，无论是短暂睡眠，还是长期办公使用，都很适合。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-182017.png) **「MR.OAK」泰国靠背枕** **价格：268 元** ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png) 「emie」午休枕 如果你还是更喜欢传统的趴着午睡方式，那 emie 的这个午休枕更适合你。 双层设计，能够将头部、手臂还有桌子分隔开。 不会在闷在两臂之间，也不会压得手麻。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-182912.png) 食品级的纳米粒子填充，不用担心安全问题。 回弹力极高，不需要担心用久了变形。 内侧设有耳机孔，这下午睡听歌，也不会压得耳朵生痛了。 ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/WX20170320-182922.png) **「emie」小恶魔充电午休枕** **价格：129 元** [![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/08/guan1.png)](https://ifanr.in/product/detail/508/) ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/03/end-1.gif) **好梦。** ![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2016/06/guanzhu-1.png)