# 8 小时工作制的模式过时又低效

- 作者：方嘉文
- 发布时间：2019-03-13 10:35
- 原文：https://www.ifanr.com/dasheng/1184419

![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2019/03/taek.jpg)

[八小时工作制](https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E5%85%AB%E5%B0%8F%E6%97%B6%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%88%B6)诞生于第一次工业革命时期，最开始还是为了保证工人的工作时间不会过长，但对于现代工作者来说，这个制度已经显得过时和低效。

最近，拉脱维亚科技新创公司在一次调研中发现，单个工作日的长短和人的工作效率无关，关键在于工作者如何规划构建一天工作。

[调查指出](https://qz.com/work/1561830/why-the-eight-hour-workday-doesnt-work/)，人的大脑喜欢专注工作 52 分钟然后休息 17 分钟的节奏。

以这种时间结构工作的人，普遍能在一小时内保持 100% 专注，不容易被「看邮件」「刷社交软件」分散精神。而在休息时，大家也得真的「认真休息」，抛开工作，为的是下一小时的高效。

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▲ 图片来自 [Planit Event Management](https://www.planit.ie/5-ways-to-de-stress-relax-unwind-your-work-day/)



除此以外，《情商 2.0》联合作者 [Dr. Travis Bradberry 还指出](https://qz.com/work/1561830/why-the-eight-hour-workday-doesnt-work/)，休息就和喝水一样，如果你已经累到不得不停下来的话，那就意味着已经太晚了。主动规划和执行一天工作休息计划才是更好的选择。

随着大部分人的工作性质和内容发生改变，人们一直在探索寻找更高效的工作方法。

此前，通常以 25 分钟为一周期的[番茄工作法](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95)也提倡在固定时间内目标明确地专注工作，并建议使用者记录成果，以提高成就感和进行自我改进。

几年前，[德国慕尼黑大学就提出不同人属于不同「时间型」](https://www.ifanr.com/1153868)。意味着，在没有干扰下，不同人最高效的工作时间段不同，有人是「早起鸟」有人是「夜猫子」。如果可以根据不同人时间型来安排轮班工作，工人的效率也会得到提高，且幸福度也更高。

此外，「每周 4 个工作日」制度也是 2018 年其中一个经常被讨论的实验型工时制度。研究人员和支持该制度的人指出，4 天工作制让员工更有动力专注工作，不仅「划水」少了，连开会讨论的效率都变高了。

有趣的是，[《纽约时报》曾指出](https://www.nytimes.com/2018/12/24/well/mind/work-schedule-hours-sleep-productivity-chronotype-night-owls.html?partner=rss&emc=rss)，管理层自身的价值偏见可能会影响新工时制度的推进。部分管理层会不自觉偏好早起工作型员工，默认他们更尽责，导致有的公司即便实行了灵活办公安排，员工也得及早现身维护个人形象。