智能手机和电脑，让近 50% 英国人睡眠不足

英国赫特福德大学的学者发现，睡眠不足的英国人的数量上升了50%。这是由于许多人在上床睡觉前，使用智能手机和电脑影响了睡眠。

接近 60% 的英国人睡眠时间少于 7 小时，而这之中 80% 的人都是由于受到了手机电脑中蓝光的影响。

这种蓝光会加快人体新陈代谢，抑制睡眠荷尔蒙激素的产生，使得入睡更加困难。