你的生物钟昼夜节律或许正在被电子设备改变

数读

2014-12-24 18:19

发表在 PNAS 上的研究报告指出,使用电子阅读器的志愿者的褪黑激素水平比阅读纸质书的下降了 50%,昼夜周期也推迟了约一个半小时。

此外,使用电子阅读器的志愿者也平均推迟 10 分钟进入睡眠,快速眼动(REM)睡眠时间减少 10 分钟。

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