你的生物钟昼夜节律或许正在被电子设备改变

发表在 PNAS 上的研究报告指出，使用电子阅读器的志愿者的褪黑激素水平比阅读纸质书的下降了 50%，昼夜周期也推迟了约一个半小时。

此外，使用电子阅读器的志愿者也平均推迟 10 分钟进入睡眠，快速眼动（REM）睡眠时间减少 10 分钟。