真正的“睡眠杀手”：智能手机

每天盯着显示屏超过 4 小时的人晚上睡眠时间少于 5 小时的几率增加 3.5 倍。

此外，这一人群需要 1 小时以上的时间才能入睡的几率增加了 49%。一般成年人的入睡时间少于 30 分钟。

同时，睡前一小时使用电子产品将极大地影响入睡时间和睡眠时长。