熬夜加班没尽头?这个小程序让你关注自己的身体

小程序

2018-07-24 14:15

养成一个好习惯需要多久?研究表示 21 天。

这可不是心灵鸡汤,而是有科学依据的可靠数据。根据美国心理学家的动物记忆试验,行为主义心理学认为,一种行为重复 21 天就会变成习惯性动作,90 天的重复会成为稳定的习惯。

换句话来说,不管这件事本身有多难,只要你坚持重复一件事情 21 天,都能变成一种习惯。譬如:睡前不玩手机,每天坚持健身,减肥节食。

想要坚持一件小事让它变成日常习惯,你需要一个能帮你督促自己的打开小程序。「健康习惯 Todo」就是一个完美的打卡小助手。

这个小程序的功能简介明了,堪称小而美。点击首页的「+」就能添加各式健康习惯。

你可以在四个类别:「饮食」,「运动」,「喝水」,「睡眠」中选择相应的任务,点击右侧「+」将健康习惯添加到首页的个人列表。

唯一的小缺憾是无法添加自定义的打卡项目,不过多达 30 多页,涵盖了健康生活的方方面面,如果能做到,也堪称一枚自律达人了。

此后每次进入这款小程序,你都能看到自己创建的独家打卡列表。每天完成相应的任务后,点击项目右侧的方框就能完成打卡。

除了每日打卡,你也能随时添加新任务,或者左滑删除任务。在「健康习惯 Todo」首页,所有任务的打卡情况一目了然。它能帮助你坚持打卡,让生活更加自律健康。

虽然某些坚持想想都很痛苦,但如果能一天天咬牙坚持下来,未来你一定会感谢曾经的自己。

就像有句老话说的:「每个胖子都是潜力股」,而你也值得拥有更好的自己。不管是 4 周啃下一本单词书还是 3 个月瘦十斤,把庞大的任务拆解成小小的坚持,你要做的只是比昨天更好一点。

健康自律,才是给自己最好的礼物。

题图来自视觉中国。

「健康习惯 todo」小程序使用链接
https://minapp.com/miniapp/6137/

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