# 信不信？一个番茄，就能治好你的拖延症

- 作者：朱传鹏
- 发布时间：2017-06-09 17:33
- 原文：https://www.ifanr.com/minapp/847316

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在现代生活中，相信许多人对「拖延症」这几个字不陌生。

无论是在工作还是学习中，它都对我们造成了很大的困扰。

而知晓程序（微信号 zxcx0101）今天要说的呢，就是一款对抗拖延症的利器——「番茄闹钟」小程序。

关注「知晓程序」微信公众号，在后台回复「0109」，一张图教你玩转小程序。

### 番茄工作法

番茄闹钟的原理是来源于著名的**「番茄工作法」**，就是**把要做的任务分解成若干个 25 分钟的番茄时间，番茄时间内要集中注意力，每个番茄时间后休息 5 分钟。**

这种简单易行的方法，可以**帮我们减轻对庞大任务的抗拒并把精力集中在当下**，这样就会很容易的对抗拖延症了。

### 选择任务

「番茄闹钟」的界面非常简约清爽。

有六种任务类型可供选择，选好之后，点击开始计时就可以进入番茄时间了。

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### 计时界面

计时界面是一个清爽的圆圈倒计时，有暂停和放弃两个按钮，可以在你的番茄时间被打断时使用。

**在计时的同时，会有雨声的白噪音，可以让人更加专注。**

**![](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/06/02-4.jpg)**

在倒计时中，我们即使返回到微信聊天界面**，白噪音和倒计时也可以后台运行**，并不会影响到微信的正常使用。

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最后，你每个完成的番茄时间和类型都会记录在统计栏里面。

如果看到自己种了许多的番茄时间，一定是件很有成就感的事情，**这种成就感也正是对抗拖延症的最终奥义**。

相信很多朋友工作和学习当中都需要番茄钟这类的应用，但是单独下载应用又太过臃肿，而这款小程序就完美地解决了这个问题。

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「番茄闹钟」小程序使用链接  
<https://minapp.com/miniapp/743/>

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