# 每天上班忙成狗，这 4 款小程序，帮你减减压

- 作者：李乾
- 发布时间：2017-07-17 12:10
- 原文：https://www.ifanr.com/minapp/868813

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众所周知，都市人生活压力大，工作繁忙，很少有时间放空自己。

大多数人都把有限的精力，投入到无限的工作或者娱乐当中，忽略了大脑的休息，导致工作效率低下，状态不好等问题。

今天，知晓程序（微信号 zxcx0101）为你推荐 4 款实用、贴心、休闲的「减压」小程序，让你能随时给大脑放松，重回巅峰状态。

关注「知晓程序」微信公众号，在后台回复「0109」，一张图教你玩转小程序。

### 我的睡眠有你守护：「小睡眠」

精神压力大，就容易失眠多梦。

特别是睡前玩手机，经常躺床上一刷就是一个小时不睡觉，严重影响了生活作息和生物钟的平衡。

亡羊补牢，为时未晚。从今天起，就让「[小睡眠](http://www.ifanr.com/minapp/775935)」小程序，来呵护你的睡眠吧。

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第一次点开「[小睡眠](http://www.ifanr.com/minapp/796427)」小程序，首先看到的是 3 个大大的 Z，提醒你该睡觉啦。

点击三角形播放按钮，就会有缓慢而舒适的音乐传出来，按照语言提示操作就能完成促眠操，**一般的人应该做不到一半就会睡着。**

**如果你听腻了第一个促眠曲，还可以更换其他的声音。**

例如，「一颗苹果」就是一口一口咬苹果的声音，「一包薯条」就是不停吃薯条的声音，「一杯冰水」就是喝冰水的声音，还真是舒缓有趣呢。

**温馨提示：**如果你想持续地播放促眠曲，那就点击右上方的按钮，在弹出的窗口中选择「显示在聊天顶部」。这样，就可以在退出小程序后，也能持续地播放啦。

休息不好脑袋痛？赶紧打开小程序「小睡眠」试试吧。

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[「小睡眠」小程序使用链接](https://minapp.com/miniapp/119/)  
<https://minapp.com/miniapp/119/>

### 我的压力由你解放：「减压宝放松一下」

对于普通上班族来说，很难找到长时间的放松机会。

这时候，能在短时间内调整状态的活动，就变得很有必要，掌握一些简单又能放松的小技巧能让你迅速回血。

而**「减压宝放松一下」就是一款减压放松，让你立刻恢复状态的小程序。**

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进入「减压宝放松一下」小程序，**首先看到的是大大的「放松一下」，下面还有三个选项，分别是呼吸、聆听、观微。**

打开「呼吸」界面，显示的是一个圆圈组合，点击开始，你就可以按照提示跟着圈圈大小的变换，进行吸气和呼气。

**持续一分钟，便会感到由衷的放松。**

点击「聆听」界面，则可以听到不同风格的减压曲目，点击三角形的播放按钮就可以收听。

而进入「观微」页面，会出现一段景物缓慢移动的小视频，你的精神跟着视角慢慢移动，你的注意力会被集中起来，最后起到屏气凝神的效果。

如果你经常工作压力大，很少有时间休息，那就赶紧打开「减压宝放松一下」小程序轻松一下吧。

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[「减压宝放松一下」小程序使用链接](https://minapp.com/miniapp/3423/)  
https://minapp.com/miniapp/3423/

### 冥想神器：「小正念」

正念，是一个佛教用语，指的是观察事物的本身——我们的念头、情绪、身体感受以及周边发生的一切。

「[小正念](http://www.ifanr.com/minapp/872749)」小程序就是为正念而生的，通过简单的操作，你就能掌握正念的诀窍，享受正念带来的舒适感。

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你只需把手指放在屏幕上缓缓地移动，慢慢感受四面八方的能量被你的指尖吸收，渐渐地，你手中的绿色圆圈会通过吸收能量，慢慢变大，越来越大，最终覆盖整个屏幕。

这时你会感到一阵由衷的轻松，是不是很神奇？

需要特别提醒的是，**手指在屏幕上滑动的时候，速度不能太快，也不能太慢，否则就要重新开始。**

如果你是对正念感兴趣的好奇宝宝，那就赶紧找来尝尝鲜吧。

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[「小正念」小程序使用链接](https://minapp.com/miniapp/3295/)  
https://minapp.com/miniapp/3295/

### 玩得不够嗨：别用「群 Play」

「[群 Play](http://www.ifanr.com/minapp/845000)」顾名思义就是一群人玩的游戏，不同于面对面的 PK，「群 Play」的 PK 是针对微信群聊的，而且方式非常奇特，直接通过敲木鱼的次数多少来决定你的排名。

简单来说，**这个游戏不需要任何技巧，只需你的耐心和一颗无聊的心。**

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打开「群 Play」小程序，进入「无聊木鱼排行榜」，页面上显示的是排名前 6 的微信群。

点击「发起挑战」，把小程序分享到微信群聊上，**接着群里的人就可以点击屏幕，开始敲木鱼，咚咚咚咚咚。**

最原始的配乐是木鱼敲击声，**点击右上角的音乐符号，就可以切换王者荣耀、东京热、一人饮酒醉等妇孺皆知的曲目。**

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当你敲出了很好的分数，可以在底部上滑的界面中找到你在全国的排名，跟全国朋友一起分享你的快乐。

这就是让人又爱又恨，吐槽不断却忍不住玩下去的「群 Play」小程序。令人略感遗憾的是，目前「群 Play」小程序还不能分享给个人的微信好友，只能分享到微信群聊，因此很容易少了一个传播方式和私人化分享快乐的渠道。

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[「群 Play」小程序使用链接](https://minapp.com/miniapp/3138/)  
https://minapp.com/miniapp/3138/

以上就是减压小程序合辑的全部内容，它们种类各异，看似毫无相似之处，但它们的出发点只有一个，就是希望用户使用它，并且**从中找到自己想要的快乐，让快乐打败压力山大。**

**关注「知晓程序」公众号，在微信后台回复「减压」，获取更多减压类小程序推荐。**

![zxcx&#95;0208](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2017/02/zxcx_0208.png)