# 有了这款小程序，你也可以参与英雄的运动

- 作者：李庭
- 发布时间：2017-12-11 19:30
- 原文：https://www.ifanr.com/minapp/951422

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马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离 42.195 公里，**分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种**。

其中，以全程马拉松最为普及。跑马拉松**不仅可以锻炼我们的耐力，还可以锻炼我们的意志力**，是一项吸引千万人参加的优秀运动。

如果你也有马拉松英雄情结，但却不知道从何开始，没关系，试着用一下「马拉松跑步助手」小程序吧！**它能够科学、有效地帮助你完成从跑步小白到全马选手的进阶。**

关注「知晓程序」公众号，微信后台回复「0109」，一张图教你玩转小程序。

进入⌈马拉松跑步助手⌋小程序，可以看到这样一个界面，分别从**训练提高、小工具、发现、个人中心**等方面科学的配合你进行马拉松跑步之旅。

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**训练提高**栏目上方则是**训练计划、精选课程**、**运动指南**、**动态广场**等功能。训练计划则有十公里马拉松、五公里马拉松、半程马拉松和全程马拉松四个项目，**分别从初级，中级到高级为你制定出科学的训练计划。**

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比如我们进入**十公里项目的初级 59 分钟 6 周训练计划**，可以看到各项训练计划参数，通过预览计划我们能看到详细的计划安排，当然我们也可以按照自身的身体状况，制定自己的计划。

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在**精选课程**中则有多个细节训练课程，比如我们进入自由交叉锻炼项目，可以看到**开始锻炼**和**练完打卡**两个栏目。

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点击**开始锻炼**，我们则进入到了一个限时训练的界面，我们可以按照时间要求完成自由交叉锻炼运动。

完成锻炼任务后我们点击**练完打**卡，可以将我们的运动体验分享到动态广场，和广大马拉松爱好者一起互动点赞，交流跑步经验，说不定，还能产生伟大的革命友谊呢。

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跑马拉松是一个耐力和意志力结合的运动，如果你在跑步中遇到问题，那么**运动指南**功能则化身⌈教练⌋，解决你所遇到的疑惑。

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**小工具**功能是这款小程序的另一个特色。它能通过科学的计算方法，帮助你算出在跑步过程中的身体数据，比如配速计算和 WAF 180 心率计算等。只需要输入相应的参数，即可完成计算，轻松便捷。

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经过刻苦训练的你想要和广大跑友一同竞技？那你可以点击**发现**功能，里面有很多马拉松比赛报名信息，总有一场比赛适合你。

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**个人中心**栏目则可以看到自身的训练资料，此外我们还可以点击发起活动，发起约跑活动。

这不仅能锻炼你举办活动的能力，还可以反映出你的号召力，看到以后有很多跑友参加你的活动， 是不是很有自豪感呢？

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马拉松自古以来就被认为是英雄的运动，有了马拉松跑步助手，相信你也可以变成英雄。

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「 马拉松跑步助手」小程序使用链接

https://minapp.com/miniapp/4276/

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