# 久坐是科技时代的“香烟”

- 作者：崔绮雯
- 发布时间：2013-02-28 18:40
- 原文：https://www.ifanr.com/news/255317

[![Nilofer Merchant](https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2013/02/7442008998_369fbb3678_b-660x471.jpg)](http://www.ifanr.com/news/255317/7442008998_369fbb3678_b-660x471)

大家都知道久坐有害健康，但是出于工作的无奈，只能照办，尤其是长期需要使用电脑作业的人士。 [TED 2013 上](http://www.wired.com/business/2013/02/sitting-is-the-new-smoking/)，商业作家 Nilofer Merchant 发表演讲，认为久坐是这个时代的“香烟”。

根据 Merchant 给出的数据，我们每天将会在椅子上度过 9.3 个小时，包括工作和在家休息新时间，而还需要花 7.7 个小时在床上睡觉，也就是说，每天“屁股”不离椅的时间有 17 个小时！而久坐容易引发的各种脊椎和疾病问题就不需要赘述了。

Nilofer Merchant 感到很惊奇，这么多年来居然没有人去质疑这样的工作和休闲方式。于是她开展了一项“Walk and Talk”计划，鼓励人们站着完成某些工作，例如开会，事务的讨论，可以边走边谈。每周，Merchant 都会行走 20-30 英里，至今在行走和站立当中完成了上百个会议。

不过 Merchant 推广遇到的第一个挑战不是来自于公司，而是现场观众——坐在椅子上听一个“解放酸痛臀部”的演讲，有种违和的讽刺感，不是吗？