自我量化是什么?如何用 App 做到这件事?| 有轻功

AppSo

2017-05-04 11:19

「自我量化」本质上就是一种对自我和生活的整理,它分为三个阶段:数据收集、可视化,然后加以分析。

选择被量化的范围可以很宽泛,从生理到心理,总之原则是觉得对自己哪里不够了解,就可以选择用量化的方式去分析。

我通常会定期记录及量化的方面分为两类:一类是工作上的,主要是使用电脑的时间和效率;一类是生活中的,这里就包含了睡眠时间、体重变化、运动活动、摄入食物以及去过的地点

我将这些从各个方面收集起来的数据统一用一个叫 Gyroscope 的 app 管理(iOS),原因是可以量化健康、生活等多维度的数据,另外就是它的可视化做得令人称赞。

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Gyroscope 的开发者 Anand Sharma 也是一个热爱量化自我的视觉设计师

工作中的数据,我通过 RescueTime 在后台自动收集,它会将我每天在电脑上使用不同软件和浏览各个网站的记录下来,并用判断它们属于 productive(效率的)、distracting (令人分心的),还是 neutral(中立的),通过一天的记录下来可以计算出一个当天的效率值。

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RescueTime 提供 PC、Mac 和 Android 版本,主要在网页端查看管理以及设定目标

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所以你会发现每天消耗在微信上的时间非常可怕

在 Gyroscope 上,这些数据以更直观的形式呈现出来。你可以很直接地看到不同时段的效率变化和时长,更有趣、更重要的是可以很清楚自己的时间都去哪儿了。

而生活,或者说更多是身体健康,则是「量化自我」中的一个重要方向,我们手机里多少都有一两个这样的 app,甚至连 iOS 10 中的闹钟 app 都自带了睡眠记录功能。

更多记录个人数据的技巧,请看 AppSo 之前这篇文章

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