苹果健身 Fitness+ 体验如何?这里有一篇全方位体验报告(附开通方法)

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02-01 08:59

为什么要开通 Fitness+

没有一点点防备,肥肉就这样出现在我的身上,不出意料,2020 我胖了 10 多斤。

▲ 哎哟,脑壳有点疼,是美食「勾引」的我. 图片来自:周杰伦专辑 Jay(左),哟大豪爷/微博(右)

先别说我懒,我来分析分析「不利因素」:

  1. 疫情黑天鹅打乱了生活节奏,潜意识排斥去健身房
  2. 冬季来临,气温降低,一动也不想动
  3. 爱范儿时不时搞员工聚餐,鸡腿和蛋糕是标配
  4. 穷,家附近的健身房年卡费用太贵

请相信我,都是这些「不利因素」的错,才导致我的体重超标,就连半年没见的高情商朋友看到我都忍不住惊呼:「脸怎么圆了这么多?!」

所以当我看到苹果推出 Fitness+ 时,仿佛看到了重回 2019 年健身巅峰时期的希望,立即开通了这项服务。

半个多月体验后,我对 Fitness+ 的评价是:疫情和低温双重夹击下的室内运动好选择

下面,我将从开通方法、实际体验、优缺点分析、个人建议四个方面,带你一文看懂 Fitness+。

Fitness+ 体验速览:

  1. 国行用户可切换 App Store 美区开通,美区价格 9.99 美元/月(折合人民币约 64 元),79.99 美元/年(折合人民币约 516 元)
  2. 需要 Apple Watch S3 及更新版本 Watch(watchOS 7.2 及以上),iPhone/iPad/Apple TV 三选一(iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上)
  3. 软硬件全打通,课程质量高,教练专业
  4. 场景适应性好,家里、办公室里、户外均可随时开始运动
  5. 适合有非专业场景(例如家里)健身运动需求且有一定运动基础的人

开通 Fitness+ 必看

Fitness+ 最大的特色就是软硬件结合,开通必须要有相应的软硬件支持。

可以这样理解,开通 Fitness+,至少需要:

Apple Watch S3 及更新版本 Watch(watchOS 7.2 及以上)

iPhone/iPad/Apple TV 三选一(iOS 14.3/iPadOS 14.3/tvOS 14.3 及以上)

目前,Fitness+ 面向美国用户的收费标准是 9.99 美元/月(折合人民币约 64 元),79.99 美元/年(折合人民币约 516 元)。

如果购买新款 Apple Watch ,可以免费试用三个月,Apple Watch 老用户可获得一个月免费期

想用 Fitness+ ?没那么容易

截至目前,Fitness+ 暂未开通中国大陆地区的服务,想现在用上,只能将 App Store 里的 AppleID 切换为国外账号。

如果你有一个美区 AppleID,依次点击 App Store – 右上角个人头像,拉到页面最下方,点击退出登录按钮,再登录美区 AppleID,等待大约 10 秒, App Store 界面会变成英文显示。

接着,回到桌面,打开健身 app,底部就出现了 Fitness+。如果出现页面空白报错的情况,重启 iPhone、iPad、Apple Watch,再次打开健身 app,就会出现 Fitness+ 的页面。

▲ 设备重启后会出现 Fitness+

可能有人担心这样会不会影响以前的 AppID 以及 iCloud 备份,实测是不影响的,App Store 里的账号可以随时切换回来,也不会删除之前已下载的 app,但如果你在用国区 Apple Music,每次切换账号都会清空一次歌单,过一会儿会自动同步回来。

开通 Fitness+ 时,需要绑定一个支付方式,个人推荐使用美区 PayPal,在 PayPal 里绑定国内有 VISA 标志的信用卡即可。

Fitness+ 用起来怎么样?

在 Fitness+ 里,可选的运动课程有很多,燃脂、瑜伽、力量训练、有氧、舞蹈等项目都可供选择。

进入相应课程页面,有开始和预览两个选项。点击预览,可以查看课程的简介。点击开始,则 iPhone 和 iPad 自动进入课程页面。第一次课程开始前,会提示你是否佩戴 Apple Watch 进行运动。

如果选择佩戴 Apple Watch,整个课程都可以用它来暂停和恢复,健身时的数据也会实时同步在 iPhone 或 iPad 的左右上角。视频右下角还可以进行字幕设置,目前只有英语和法语可选

▲ 主设备和 Apple Watch 实时同步

▲ 主设备和 Apple Watch 实时同步

▲ 目前字幕只有英语和法语,不过教练的引导都配上了肢体语言,即使听不懂英语,也不存在大的理解问题

课程共有三个教练,左侧教练的示范难度最低,右侧的教练示范难度适中,中间的教练示范难度最高,你可以选择适合自己的难度。

▲ 三个教练示范难度不同,照顾不同运动水平的人群

到了训练的主环节,还会有每组动作的倒计时,哦,对了,整个健身过程中也用黄色的圆环代表课程进度,非常实用。

▲ 第二行数字右侧的黄色圆环是运动进度

整个课程只有开始、暂停和结束三个选项,不能跳过。课程中,教练会不断指引你冲击自己的极限,语言非常有感染力。

课程结束后,本次运动的数据总结会自动出现,还可以把课程加入自己的训练计划,或跳转到「正念放松」,开启一个新的舒展课程。

▲ 运动结束后的数据汇总

最近,Fitneess+ 还推送了「名人带你步行」的课程,会自动出现在 Apple Watch 运动 app 的顶端,可一键开启运动,个人觉得课程推送可以考虑结合 Apple Watch 的健康数据、定位和时间来推送,把运动变得更加个性化

Fitness+ 有缺点吗?

它的优点很明显。

1. 软硬件结合

个人觉得这是 Fitness+ 的最大优势,用户不需要过多的思考,打开 iPhone 和 Apple Watch 就可以开始健身, 健身数据实时展示在 iPhone 或 iPad 上,运动完可以在 iPhone 或 Apple Watch 上复盘数据。

▲ 运动结束后 iPhone 和 Apple Watch 均可回看数据

整个流程极其顺畅,没有不必要的干扰元素,你会觉得健身运动就应该是这样。

2. 课程用心,质量较好

Fitness+ 的课程设计比较专业,教练资质有保障,课程质量也较好,视频的观感和配乐较有质感,很多细节还保持了苹果一贯的高水准,比如一节课有三个教练,分别同时展示入门、中等和高难度内容,照顾到不同健身基础的人群,健身教练的引导语也非常感性化和有感染力。

3. 场景适应性高

室内健身运动最大的问题就是场景复杂,Fitness+ 的场景适应性高,无论在家、办公室或者户外都可以立即开始,也可以和各种运动器械配合使用,打破了时间和空间的限制。

4. 价格适中

目前在一二线城市,质量较好的健身房年卡一般在 2000 元以上,如果请教练进行专业指导,至少几万元起步,Fitness+ 一年折合人民币 500 多元的价格算是比较划算的,需要注意的是,这个价格建立在设备自购和无人现场指导的基础上

当然,Fitness+ 也不是完美的,还有很多可以优化的地方。

1. 大陆地区仍未开通

为了体验 Fitness+,不得不反复切换 AppleID,虽说不难,但长久也觉得不太方便。

2. 缺少一些个性化的元素

第一次使用 Fitness+ 时,我以为会有一个简单的测评来帮助用户选择合适的课程,而这个环节是没有的,可能让部分用户误判自己的水平。

3. 缺少风险提示

不少用户没有健身运动基础,动作做得不会太规范,反而可能出现意外损伤,在中高强度的健身运动视频前,如果能加入一个风险关键点提示环节会更好。

4. 课程受众群体有限

现在越来越多人给老人或孩子购买 Apple Watch,Fitness+ 中并没有适合这部分人群的课程,可以说是一个遗憾,同时没有以家庭为单位的课程,例如情侣课程、一家人课程等,如果一部 iPhone 或一台 iPad 临时对应多部 Apple Watch,全家人一起训练会更利于塑造健康氛围

5. 限制了投屏设备

目前,Fitness+ 的课程只能把声音投放到 HomePod 上,如果选择投放画面到智能电视、截屏或录屏,均会给出黑屏文件。

▲ 什么叫苹果生态,这就叫苹果生态(笑),投屏到家里的小米智能电视也是黑屏状态

要开通 Fitness+ 吗?

如果让我一句话概括 Fitness+ ,我会说它是疫情和低温双重夹击下的室内运动好选择。在疫情出现反弹的当下,如果你是 iPhone 用户,选 Fitness+ 准没错。

不过, 它并不适用于所有人,也不适用于所有场景。

它更适合有非专业场景(例如家里)健身运动需求且有一定运动基础的人。

需要特别提醒的是,练废了比没练会更可怕。运动前最好学习一些基础知识,保证动作标准和科学,避免出现「局部畸形」或意外损伤等情况。

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