我们和奥运冠军一起,参加了一场「线上运动会」

生活

08-06 12:29

这可能是史上首届开幕前一天还在传停办的奥运会。

但开幕式之后,它就开始热潮不断,每天都被全民热议。虽然现场观众寥寥无几,但奥运精神依然在线上向全球传递——它流淌在运动员闪闪发光的奖牌上,迸发在屏幕前人们的呐喊欢呼中,以及,延伸在我们最近参加的「奥林匹克运动员线上体验」里。

这是爱彼迎和国际奥委会、国际残奥委会在奥运期间共同开展的一项特别计划

他们邀请了 30 多个国家和地区将参赛或退役的奥运健儿一起,打造了 200 多项「奥林匹克运动员线上体验」。来自 50 多个比赛项目的运动员 ,在线分享他们的奥运故事,教人们学习各类运动课程。

有意思的是,这次体验的形式不是看录制好的视频,也不是现场直播,而是通过视频平台 ZOOM,让我们能和奥运选手直接「面对面」学习、提问、交流。

▲图片来自:Airbnb

这也是我第一次感到自己和「奥运」那么近。

听奥运冠军讲那些过去的故事

我们这次参加的是帆船运动员徐莉佳的线上体验。

她曾去过 3 届奥运会,拿下了一金一铜的好成绩,同时,她也是一个有着 20 年经验的专业运动员。

为了保证交流的质量,一次线上体验只能 10 个以内的人参加,时长大概一小时。虽然时间不长,但内容很充实。

体验内容主要分为两部分,一是徐莉佳和我们分享她在奥运期间的经历和故事,二是她从自身经验教大家如何健康饮食与锻炼。

体验当天,徐莉佳刚结束完一个视频号直播赶来,但她看起来没有丝毫疲惫。大家开始依次介绍自己,然后谈起了今年各自关注的奥运会项目,徐莉佳也不时分享着自己的看法,恍惚间有一种「视频版」clubhouse 的感觉。

之后,徐莉佳就和我们讲起了她和奥运背后的故事。

她 1987 年出生在上海,5 岁就开始学游泳,当时只是把游泳作为一项课外技能来强身健体,没想到 5 年后,她的生活开始了急剧的转折。

当时帆船教练来各个游泳队招生,希望培育一批未来的奥运种子选手,但徐莉佳有一个身体问题,就是双耳听力只有普通人的一半,这也是当时教练顾虑的重点。

不过最终教练还是把她留了下来。「可能是自己的勤劳刻苦打动了教练吧」,徐莉佳说。

她小时候的训练生涯的确很辛苦。一整年下来,徐莉佳只有两天是真正的放假——大年初一和大年初二。

其实这是不对的,我们锻炼需要努力,但也需要合理的休息,劳逸结合很重要。

她说道。后来,徐莉佳就开始了漫长的帆船生涯。

15 岁那年,她首次夺得了 2002 年的亚运会冠军,之后又夺得了多个世界级赛事的金牌;2008 年北京奥运会,20 岁的徐莉佳成功夺得铜牌,这是中国队在奥运会帆船项目上的奖牌零突破;2012 年,伦敦奥运会帆船激光雷迪尔级女子单人艇的比赛中,徐莉佳获得了中国乃至亚洲帆船史上的首枚奥运金牌。

我十多岁的时候和家人在电视上看悉尼奥运会,我爸妈还说,佳佳,什么时候能看到你站上奥运的舞台啊,真没想到,有朝一日我能实现这个愿望,还登上了最高的领奖台。

徐莉佳跟我们感叹道,「虽然一路走过来都是坎坷和心酸,但是,值得。」

她也鼓励更多人去体验帆船:​「这项运动门槛真的没有那么高,如果你对帆船运动感兴趣,可以搜索附近的帆船俱乐部周末去试试,不喜欢就当尝个鲜,喜欢就可以在俱乐部甚至去全世界参加比赛」。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

这次,她也将第四次参加东京奥运会,不过不是以运动员的身份,而是以媒体记者的身份。

2017 年起,徐莉佳就开始追求自己的「媒体梦」,到英国南安普顿索伦特大学求学,最终以体育新闻传播硕士专业毕业。她用媒体的方式延续着自己对体育的热爱,在线上做了《体坛佳音》等多个栏目,把那些优秀运动员的故事传递出来,希望能鼓动更多人来参与体育运动。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

现在,她也正在东京奥运会现场,给中国观众带来自己的一手报道。

听她在屏幕面前和我们笑着感慨起自己的奥运之路,好像这就是一个发生在你身边的朋友的故事。

这种感受就是,你知道成为奥运冠军是一件真的很难的事,但它也是每个普通人都能实现的梦想。

▲ 左边为徐莉佳. 图片来自:微博@徐莉佳

从奥运故事到每个人的日常生活

每个动人的奥运故事背后,离不开运动员刻苦的生活。他们正确锻炼和健康生活的经验,对每个普通大众来说也能够受益。

因此体验内容到了后半段,「主角」也从徐莉佳本身,去到每个人的日常饮食和锻炼。

她从自己过去的经验出发,分享了她在生活上的一些心得。

▲ 图片来自:Airbnb

在饮食上,徐莉佳小时候就不爱吃主食,但读了很多营养方面的书籍后,她说其实每一餐至少 50% 要吃主食,「主食才是能量的来源,对于奥运选手,尤其运动量要求很高的人们更为重要。」

而且,可以少食多餐。比如三顿饭可以吃中等的量,其余再加两三顿吃水果、酸奶、坚果等健康的食物,提供优质的营养来源。

她通常都是自己做饭,食物清蒸,在国外比赛时,她每天训练后都会极度疲劳,到家就是把食物一锅蒸,洗完澡浇点汁就开吃了。

现在,她还是一名素食主义者,已经维持差不多两年。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

最初她开始尝试纯素食,是因为在运动过程中身体伤病过多,很多肉类和极大的运动量都加重了身体的炎症,虽然不能直接证明素食能让身体减轻炎症,但她表示,素食对她的精神状态和注意力都有所提高。

「其实很多世界顶尖的运动员都是素食主义者」,她补充道,「现在一打开我的冰箱,里面都是像彩虹一样五颜六色的,各种各样的蔬果」。

不过当时参与体验的成员也提出了质疑:「健身需要动物肉中大量的蛋白质,这是素食无法补充的」。徐莉佳则认为,植物蛋白也没问题,「燕麦奶、坚果奶等饮品含有的丰富植物蛋白,也可以达到补充蛋白质的效果」。

当然,素食是一种个人选择。

她同时提醒,如果要成为素食主义者,一定要每天补充因为不吃肉而缺失的营养元素,如肉类才有的维生素 B12 和一些身体必需的微量元素等。

说完饮食后,就到了健身环节,可以说,这是一场小型的「线上运动会」。

它不是一次传统的线上培训课,更像是一次对日常锻炼和健身意识的指引。​锻炼的重点就在于——我们如何在日常生活中改善身体的不适。

徐莉佳说她在学习普拉提和瑜伽后,发现让我们身体更健康及减少疼痛的关键,其实是去练好一些小肌肉群。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

现场,她再次拿出一台手机开了个竖屏镜头,对准她的身体侧面,用两个视角来教我们一些简单的缓解腰、肩、颈部不适的动作,这些在日常工作中都可以使用到,比如:

  • 缓解颈部不适的小动作:下巴不断靠近脖子,进而拉长颈椎,坚持 3-5 秒钟再放松;
  • 缓解肩部不适的小动作:想象把你的肩膀放在你的裤子口袋里,先往下一插,再往后挺直;
  • 缓解膝关节不适的小动作:尝试单腿抬起,闭上眼睛,当你控制平衡时,就是在锻炼膝关节旁的小肌肉。

每个动作我们都会跟着她一起做,她也会看着我们不时提出一些指导意见,「诸如此类的小动作,每天工作时,花 5-10 分钟调节一下再回到办公室,对身体大有裨益」。

当我们问到她日常的健身计划,以及我们每周该练多少次时,徐莉佳说道,「其实没有每周练多少次,而是每天都要练」。

徐莉佳现在也是一个普通的健身者,但她每天都练 2-3 次,分别在三顿饭前练,每次时长半小时左右,早上通过普拉提来练核心力量,午餐前练上下肢力量,晚餐前通过跑步、骑车或家里的椭圆机来练有氧。

「每次运动后,都能让我工作更有效率」,她说道,「健身已经融入我的血液,成为了我身体的一部分」。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

奥运精神传递的另一种方式

这一个多小时的体验,很难说是一场细致周全的健身培训,或者带来了脱胎换骨的精神启迪,但的确有被徐莉佳身上的奥运精神、自律的生活方式所感染。

▲ 图片来自:微博@徐莉佳

运动员无疑是每一届奥运会当之无愧的主角,爱彼迎作为最年轻的奥林匹克全球合作伙伴之一,也希望通过这些活动,让那些因疫情受困的人们,也有机会走近奥林匹克运动员的世界。

可以说,这种线上体验,是在当今的互联网环境下,奥运精神传递的另一种形式。

无论是这些运动员讲述他们的奥运故事、分享他们的运动经验,还是参与体验的人们和运动员交流、讨论,都能让屏幕两端的人们,建立起更亲密的情感联系。

▲ 图片来自:Airbnb

其实早在去年,东京奥运会因疫情宣布延期,国际奥委会在奥林匹克日那天,就邀请全球范围内的奥运选手、运动员、粉丝,开启了一次全球最大规模的线上健身活动。

近 5000 名奥运选手、50 多个国家和地区的 2.43 亿人参加了这个活动,他们一起在线上分享他们的健身心得、锻炼技巧,跨越了 20 个时区,24 小时不间断直播。

中国奥委会与北京冬奥组委也联合发起了「#保持强大#中国奥运选手在线加油会」节目全网播放,号召大家在疫情期间也运动起来。

其实线上健身对人们来说已经并不陌生,尤其疫情期间,催生了一大批线上健身课,Keep、超级猩猩等健身运动平台,都马不停蹄推出了自制的线上课程,带起了线上健身的新潮流。

当奥运会的热潮袭来,奥林匹克运动员亲自「带队」开展线上体验项目,也能让更多人尝试线上健身的新方式。

▲ 图片来自:Airbnb

此时,奥运选手也不再只是赛场上触不可及的存在,他们就在屏幕前,和我们倾诉着生活的艰苦,讨论着对未来的想法,每个人也能向他们表达自己的声音。奥林匹克和运动员的形象都变得更亲民而立体,人们也能跟随他们注重起日常锻炼,即时解决运动的问题,走向更健康的生活方式。

事实上,这也是奥林匹克日的宗旨——

它不是为了让少数人去争夺金牌,而是鼓励世界上所有人,不分性别、年龄或体育技能的高低,都能参与到体育活动中来,并在全世界传播奥林匹克精神。

登录,参与讨论前请先登录

评论在审核通过后将对所有人可见

正在加载中