每逢佳节胖三斤？这个春节你需要它们来打破魔咒

有一种未来几乎可以预见：初七上班时同事相隔一周再见，开口前三句中必有一句——你也胖了哈。

春节是一个团圆的日子，也是一个长胖的日子。饭桌上吃的大鱼大肉、不用上班扑克麻将天天玩、晚睡晚起生物钟被打乱，这样的一周过得有多“腐败”，身上的肉就长得有多欢。

不过，作为难得的一个七天长假，脂肪肯定不应该成为最主要的收获。相反，在这个团聚时分和父母亲人一起养成健康饮食和锻炼身体的习惯，这个假期或许会过得更有意义一些。

健康吃起来

“唯有美食与爱不可辜负”，在很多人特别是中国人心中，美食是人生中最不可缺的一部分，因为它并不只是饱腹之物，更是一种能够吃出情怀或者回忆的艺术品。

而在春节，最幸福的事情之一就是能够吃到家里的味道，但在自己享受的同时想下厨孝敬父母亲人，对于长期以外卖为三餐的上班族来说简直是件大难事。这时候名类繁多的菜谱类 App 就是解决这个问题的利器。

比如在美食菜谱 App 下厨房，用户可以根据菜谱和食材搜索自己想做的菜式，主页也有各种相关推荐。点进任一款菜式后就能看到其上传用户自己的做法和技巧，另外还有其他用户做这道菜的心得与体会。跟着步骤来，就算是第一次，也能做出个大致模样来。

不过，就如前文所言，在春节的大鱼大肉中健康饮食更显重要。爱范儿创业报道之前采访过的过日子 App 做的就是为用户提供健康饮食建议。

在首次启动过日子 App 后，它会引导用户进行一次基于中华中医药学会 2009 年发布的《中医体质分类与判定》所制作的体质检测表，在判断用户体质之后，推送个性化的饮食建议、相关资讯。

另外在电商服务中它会根据用户的“体质”来组合不同的商品种类，形成个性化的“节气福袋”供用户选择购买。对于更习惯于中医养生理论的老人家来说，这样一款应用相信会让他们感受到传统在智能手机上新的呈现形态。

锻炼并不难

跑步、打球、健身，这些都是锻炼身体的好方法，不过在春节这个放假回家时，走路——它几乎无需器材与成本——就成为了最容易坚持和实施的锻炼方式。这时，抢红包的微信摇身一变，就成为了这种运动的记录者，微信运动。

微信的流行确实改变了人们生活的方方面面，比如交流和转账的方式，而它同时也创新了“运动社交”：每天晚上 10 点，看看自己在微信运动排行榜的位置，吐槽第一名恐怖的步数以及下决心明天要争取再多走几步已经成为了不少人每天的固定活动。

微信运动的简单是它能推广的重要基础：只要一台登陆了微信并且关注了微信运动公众号的手机（前者几乎是智能手机标配，而后者也只需一分钟的功夫）就能够知道自己每天所走的步数——运动量。微信运动让更多人关注到这项平常每天都要做的重复动作，并且把它当成了一件自觉的事，同时简化了“运动”这个概念，把它推及到更多人身上。

在春节期间，和父母亲人一道，带着手机，逛逛那个自己成长的地方，一方面回味童年，一方面也能消除多吃和久坐带来的迟缓感。另外，教会父母也使用上微信运动，互相监督，共同养成运动的习惯，就又多了一个交流的话题和方式。

如果觉得微信运动功能太少，界面不够好看，那被 AppSolution 评为 2015 年“iOS 精选”的 WALKUP 可能会让你感叹“计步器颜值也能这么高”。步数在这个 App 中将转化能量让用户在虚拟地图上周游世界，另外还设计了旅途上的各种经历，娱乐性大大增强。

但走路这种锻炼方式可能会稍显单调，而且天气情况不佳时也会大有影响，这时室内锻炼就有颇多优势了。如今打开软件应用市场，健身软件各式各样，下载 App 后跟着视频在家也能够得到科学指导，完成健身动作。

比如以“7 分钟锻炼法”为理论依据的一大批 App，虽然做的动作大同小异，但通过对视频、运动情况记录等细节的调整，每个应用体现了不同的侧重点。春节在家，和上了年纪的父母一起好好挑一挑哪个更合适，既是帮助他们学会用新技术来优化自己生活，更是一种亲密而温馨的互动。

而近些年兴起的智能家居，则让人们有了更方便的渠道去监测自己的身体情况，进而调整生活方式。比如各式智能秤，除了最基础的体重之外，体脂、肌肉、BMI 等更加细致的数据也能随时获得，配套的 App 展示变化、提供建议、数据上传“云端”，让用户能够更加科学地去“理解”自己的身体状况，同时更是免去了过去大量繁琐的工作。