潮汐：办公室拖延癌患者的“特效药” | MindStore

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呆坐在办公室里，没做什么一天就过去了，这在办公室的拖延癌患者中再常见不过。

在意识到自己这样下去终将碌碌无为之后，很多人开始寻找提升自己办公效率的办法，最常见的就是番茄钟。这种上世纪八十年代创立的方法，已经在各种领域中证明了它的实用度。

基础步骤基本如下：梳理需要完成的任务，设定番茄钟（定时器）到 n 分钟（通常为 25 分钟），持续工作直至定时器响起，然后短暂休息 3-5 分钟，然后继续下一个 25 分钟的工作，在进行 4 次循环之后还能额外休息 15-30 分钟。

通过将大的任务分配成若干小的任务，让人对于每个番茄时间任务完成的期望大大提升。同时，一个由若干番茄钟组成的任务，还能够通过之前完成的番茄钟获得正向的反馈。让人对时间焦虑感降低，增加接近成功的满足感。

因为原理简单，番茄钟类的产品数量非常庞大，“潮汐”就是一款今年 2 月才上线的番茄钟产品。这么简单的东西有什么值得好说的？只有一个原因：“潮汐”在番茄钟产品中加入了白噪音功能。

日常的办公室环境中，即便你再想专心，你总会受到附近人的干扰。说话、走动这些点点滴滴你都有可能会听到。很多人因此选择了带上耳机听音乐，虽然听不到外界的干扰了，音乐却成为了新的潜在干扰源。

相比之下，“潮汐”提供则是白噪音和 5 种非常干净的背景音频：雨天（下雨）、森林（虫鸣鸟叫）、冥想（钢琴）、咖啡（咖啡馆环境）以及每天更换的一段。并且整个播放过程和计时功能完整结合，开始计时音频就会想起，休息时就会自动停止。

至于白噪音和背景音频那个更好就见仁见智了，就拿我自己来说，最喜欢的是冥想的钢琴、咖啡馆的环境噪音也不错，单纯的白噪音对于我来说略微单调了一点。

通过引入白噪音，“潮汐”在功能上超越了一般的番茄钟，接下来的 UI 设计就成为了”潮汐“的加分项。进入之后整个界面只有“开始专注”和选项两个按钮，选项菜单栏中也极尽简洁。你可以在这里进行白噪音和背景音的切换，也可以对番茄钟的时间设定进行调整。

精致的版面设计也让“潮汐”与普通的番茄钟产品形成了对比，让你在反复使用中不容易产生厌倦感。

当然，依赖番茄工作法也不是最终的解决方案，通过长时间的使用形成对应的工作习惯才是关键。正如“潮汐”最下方那句话所说：

保持专注，预见心流。