在 iPhone 上养一只长颈鹿，就能通过 AirPods 矫正姿态

几年前，一位像众多年轻人一样饱受颈椎病困扰的开发者，购入了某款硬件姿态追踪器，尝试把它贴在脖子后面来监测自己。可没过几天他就放弃了——感觉贴上之后自己像个机器人。

后来，当他发现 AirPods 内置了动作传感器时，一个大胆的想法出现了：既然很多人整天佩戴 AirPods，为什么做一个不通过 AirPods 来监测姿态的应用呢？

于是，Posture Pal 应用诞生了。

视觉反馈

这是一款专门为调整肩颈姿态制作的 app。区别于一些健康 app 喜欢严谨的数据或冰冷的提示，Posture Pal 内置了一位「姿态伙伴」——长颈鹿 Rafi。至于为什么是长颈鹿嘛，还有谁比它更能代表「颈椎」呢？

整体操作非常简单。打开 app 后给予相关权限、并带上 AirPods 就可以开始了。前后晃晃脑袋，你会发现小长颈鹿的动作和你保持一致。

在默认状态下，蓝色表示当前姿态良好，Rafi 会嘴角上扬保持微笑。如果低头或后仰超出设定幅度一定时间后，屏幕就会变成粉色，Rafi 也会垂下嘴角表示难过。

多种使用场景

想要获得非常积极的反馈，可以在工作或学习时打开 Posture Pal 并放在电脑旁，瞥一眼即可看到 Rafi 的状态。

摸鱼时还可以戳戳 Rafi，它会和你互动。

如果觉得上班时屏幕里养着一只卡通长颈鹿太过幼稚、或是容易分心，也可以前往设置打开「超级严肃模式」：顾名思义，开启此项设置后主页内的小长颈鹿就会消失，只用背景色块变化提醒你当前状态。

App 支持后台运行。平时走路刷手机时开启，不管是正在看视频还是听音乐，即使看不到画面提示也可以通过提示音或手机振动来获得提醒。

快速开启与自动化

养成一个好习惯最难的是什么？坚持。

再好用的 app 如果只试一下就忘脑后也意义不大。Posture Pal 支持「Start Tracking On Launch」模式，开启后可以获得极致简约的监测体验：戴上 AirPods 后再点开 app，app 会立即开始检测并躲到后台，整个过程只要 1、2 秒，非常舒适。

如果连「点开 app」这个操作也觉得会记不起来嘛……可以继续进阶操作，自动化：

在快捷指令中创建自动化以实现带上 AirPods 后自动开始监测。

1. 前往 快捷指令 > 自动化 > 右上角+ > 创建个人自动化
2. 蓝牙 > 设备 > 选取自己最常用的耳机 > 下一步
3. 添加操作 > 搜索 Posture Pal > 选择开始监测 > 下一步

就可以实现戴上 AirPods 后自动开始监测。

监测灵敏度与进阶

通过主页左下角的仪表盘，可以调节体态监测的灵敏度，基础版本支持高（10°）、中（20°）、低（35°）三个档位。

另外基础版本只支持一个周期即 10 分钟的监测时长，结束后需要退出 app 重新开始。

支付 12 元可以升级为 Pro 版，解锁包括不限制监测周期次数、自定义敏感度、自定义提示配色和更多的应用图标等。

App 目前支持 AirPods (第三代), AirPods Pro, AirPods Max 和 Beats Fit Pro，也支持其他能够传输动作数据至 iPhone 的耳机。

如果你刚好在使用这些被支持的耳机，不妨试试 Posture Pal，和可爱的小长颈鹿 Rafi 一起保持挺拔姿态。